Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

typpalingar
typpalingar Notandi síðan fyrir 18 árum, 8 mánuðum Karlmaður
524 stig

Re: Magi?

í Heilsa fyrir 16 árum, 11 mánuðum
Gerist thetta i hvert sinn sem thu bordar eda helst a morgnana eda kvoldin, eda eitthvad svoleidis?

Re: Kisuhelvíti

í Húmor fyrir 17 árum
Höfundur: Awake Dags: 7. mars 2008 - 22:22 Fjöldi lestra: 409 Bara 257 upp á 666

Re: eyra

í Heilsa fyrir 17 árum
Þegar þú ræskir þig þá ertu að ýta slími og þannig úr kokinu, ekki veit ég hvernig maður ræskir nefið.

Re: Fituprósenta

í Heilsa fyrir 17 árum
Ég ætla að giska á að það sé fitubrennsla? “Ketosis is a state of metabolism where the liver converts fat into fatty acid which can blablalbalbalblal be used by the body as energy.” - wikipedia.org

Re: magaæfingar eitthverjar hugmyndir

í Heilsa fyrir 17 árum
haha, k, maður getur prófað það, aldrei að vita en þetta breytist eitthvað..

Re: Kviðvöðvar

í Heilsa fyrir 17 árum
hahaha creepy :D Bætt við 17. mars 2008 - 12:17 ASL :$

Re: Prótein drykkir

í Heilsa fyrir 17 árum
ertað gríínast? 400g hreint, hrært kea skyr + 1 banani + 100% whey súkkulaði + mjólk, geeeeeeðveikt..

Re: Boli aftur

í Heilsa fyrir 17 árum
Vá hvað ég hló lengi XD

Re: magaæfingar eitthverjar hugmyndir

í Heilsa fyrir 17 árum
semsagt þú getur virst verið með bumbu því að stoðvöðvarnir eru ekki stinnir eða eitthvað og halda ekki maganum inni? Því ég sjálfur er ekki með háa fituprósentu, er með ágætis sixpac en samt með svona bumbu eins og þú talar um, erum við að tala um það sama?

Re: Kviðvöðvar

í Heilsa fyrir 17 árum
Skal fullvissa þig um það að ég er mjög, mjög, mjög gagnkynhneigður.

Re: Kviðvöðvar

í Heilsa fyrir 17 árum
Já, ég skal hugleiða það

Re: Þarf góð ráð

í Heilsa fyrir 17 árum
í nóv? Þá byrjaði ég að fara 3-4 sinnum í ræktina í viku, fór svo á prógramm í janúar og fer svo á eitthvað almennilegt þegar ég kemst heim til íslands í byrjun apríl, æfði reyndar körfubolta, en ég þarf ekki meiri brennslu en ræktina og boxið, þannig ég ákvað að taka mér hlé, til að koma í veg fyrir að grennast enn meira..

Re: Kviðvöðvar

í Heilsa fyrir 17 árum
hehe, samt í þræðinum sem ég gerði skrifaði ég óvart magavöðvar o.fl, held það séu fáir sem segja alltaf kviðæfingar, ekki mjög margir allaveganna ^^

Re: Þarf góð ráð

í Heilsa fyrir 17 árum
116kg í fótapressu er neeeett, en ég sjálfur hef aldrei verið að lyfta þungum hlutum fyrr en í lok seinasta árs, því að ég komst frítt inn í ræktina með því að æfa box, og ég var miklu meiri horrengla þá, hef bætt handleggina eitthvað en vil fara að byrja af meiri alvöru:p, hvenær byrjaðirðu að lyfta?

Re: Þarf góð ráð

í Heilsa fyrir 17 árum
ég lifi mest á fæði sem er í hollari kantinum, en ég held ég borði nú alveg nóg:P

Re: Hollustan í næringartöfluni

í Heilsa fyrir 17 árum
Vöðvarnir vilja prótín. Kolvetni eru til brennslu. Prótín fá þér þú eftir æfing já? Það gott fyrir vöðvi. Minni líkur á harðsperrarur, og svo færðu sem mest úr hreyfingunni ef þú færð þér prótín, vöðvarnir fljótari að jafna sig og þannig. Þetta með jarðarberin var örugglega bara eitthvað fetish. Bætt við 3. mars 2008 - 18:26 Gleymdi að segja. Fá kolvetni fyrir æfing já! Gott til brennslu, fljótmelt o.fl, svo spyrðu um hvað þú ættir að horfa á, ef að þú lítur á smjör með viðbættri fitu og...

Re: Kviðvöðvar

í Heilsa fyrir 17 árum
uss.. þekki það

Re: Kviðvöðvar

í Heilsa fyrir 17 árum
Hahah, ég veit ^^, þess vegna er ég að lyfta, vil ekki vera horrengla, bara að koma mér á almennilegt prógramm, vil helst ekki fitna, held ég hafi alveg ágætt forðabúr :p

Re: Þarf góð ráð

í Heilsa fyrir 17 árum
hehe, jaa.. í æsku þá var þetta mjög mikið vandamál hjá mér.. í 7.b var ég 51kg minnir mig, hef ekki þyngst um nema 7kg á 2 árum

Re: Kviðvöðvar

í Heilsa fyrir 17 árum
Haha, takk ;d

Re: ??

í Heilsa fyrir 17 árum
eg aetla mer ekki ad verda neitt stor, bara vel massadur og kottadur, en eg tek thetta protin i stadinn fyrir adra maltid, reyndar nuna fer eg alltaf i raektina um fimm, er a spani thannig thad opnar seint eftir siestur, og er ad koma heim um sjo, og fae mer protin tha, thannig eg er ad borda minni kvoldmat, svo i stadinn ad eg fai mer eitthvad seinna um kvoldid fae eg mer lika protin..

Re: ælupest

í Heilsa fyrir 17 árum
Vinur minn upplifði reyndar að vera með ælupest í viku eða svo, Eða kannski var það bara því að hann hafði ekki lifað á öðru nema ristuðu brauði með smjöri og engri skorpu og kókómjólk í viku.

Re: Hjálp með prógram! :)

í Heilsa fyrir 17 árum
Btw, að gera prógramm, það er verulega eitthvað sem að þú ættir að tala við einkaþjálfara um, maður lærir að lyfta rétt, og sýnikennsla er besta leiðin til þess að læra það.. ekki að lesa um það, ég borgaði einkaþjálfara til að koma mér af stað, kannski 5000 kjell, hann gerði prógramm, mataræði og þau tæki sem ég nota í prógramminu kenndi hann mér á, þeir sem vilja einkaþjálfara nokkrum sinnum í viku þurfa bara alltaf að láta ýta við sér svo að þeir sem keyra sig sjálfa áfram þurfa ekkert að...

Re: Hjálp með prógram! :)

í Heilsa fyrir 17 árum
Í fyrsta lagi þá væri best að þú segir hæð, þyngd og aldur, skal gefa þér ástæður hér, ekki endilega réttar en ég er að reyna að draga skynsamlegar ályktanir Aldur: ef þú ert t.d 15 ára, þá máttu ekki fara að lyfta þungu til að bæta miklum massa á þig, því að það skemmir vöðvana og þeir þroskast ekki endilega, en aftur á móti, ef þú ert ekki í þjálfun, þá er líka slæmt að byrja að lyfta þungt strax, en ef þú ert með góða undirstöðu þá held ég að þú sért alveg golden til að fara í eitthvað...

Re: ??

í Heilsa fyrir 17 árum
Ertu viss? ég sjálfur er bara 14 ára og tek 100% whey, en tek það í staðinn fyrir að borða venjulega máltíð, bara til að innbyrða meira prótín.. er ekki alveg í lagi að ef maður fær sér þetta í staðinn fyrir venjulega máltíð því þá er maður að innbyrða venjulegt magn af orku, bara prótínið kemur í staðinn fyrir t.d kolvetni og fitu;p
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok