Vöðvaaukandi efni eru efni sem fá vöðvana til að stækka án utanaðkomandi álags á vöðvann. Þetta er þá skilgreiningin á vöðvaaukandi efnum, ok. En ég var væntanlega að meina að sá sem væri að taka inn próteinið ásamt matnum sem hann étur sem inniheldur meira prótein væri að æfa en ekki sitja heima og taka inn stera. Það sem ég var að tala um allan tímann er að ef þú tekur inn prótein + matinn hefur það meiri áhrif en það síðarnefnda bara. Bætt við 12. maí 2010 - 18:57 talaði reyndar ekki um...