Myndi byrja á 50 gr prótein, 14 gr fita(1 msk olía) 7x á dag + 4 máltíða refeed einusinni í viku. Cardio @ 45 min til að byrja með. Síðan verðuru bara að modifya þetta þegar þú staðnar.
Ef líkaminn fær ekki glúkósa í fæðu getur hann breytt amínósýrum í glúcósa (Gluconeogenesis). Þannig að það eru mjög litlar líkur að einhver þjáist af skorti á glúkósa.
Ég fúnkera nú bara ágætlega á ketosis, líkamlega og andlega. Seinast þegar ég tók alveg kolvetnasnautt mataræði var ég í prófum á sama tíma og fékk hæstu meðaleinkunn ævi minnar.
Ég fór ekki að ná almennilegum árangri fyrr en ég fór að stúdera og fikta með high intensity training og æfa að og beyond failure. Hefuru gert eitthvað svoleiðis sem gerir þig hæfan í að koma með svona fullyrðingu?
Þegar líkaminn nær ákveðnum púls(oft í kringum 120-30 BPM) verða fer líkaminn að nota kolvetni sem orku frekar en fitu. Þegar líkaminn gerir það er alltaf hætta á að hann noti amínósýrur(vöðva) til að mynda glúkósa. Sérstaklega ef þú ert ekki með hátt hlutfall kolvetna í mataræðinu þínu.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
