Og svo er ógeðslegt þegar strákarnir svoleiðis stunda líkamsrækt og lyftingar út í eitt og halda að það sé eitthvað svakalega heillandi fyrir dömurnar. Svo eru þeir orðnir hel köttaðir og það er bara viðbjóður. Reynið að lýta eðlilega út, persónulega finnst mér allir ofur massaðir og tanaðir gaurar líta út fyrir að vera með lítið undir sér. Hefur þér aldrei dottið í hug að þeir geri þetta ekki fyrir sjálfa sig, en ekki þig.
Ég verð bara að fá að vera ósammála:) Líkaminn er um það bil 3 tíma að fara í katabólískt ástand eftir góða prótein máltíð. Við viljum halda líkamanum anabólískum eins marga tíma sólarhringsins og unnt er. Ef við borðum kl 8, 12 og 19 þá er líkaminn í niðurbrotsástandi stóran tíma dagsins og það er ekki hentugt ef þú ert að reyna að bæta á þig vöðvum. Þú segir líka að morgunmatur sé ofmetinn. Ef þú ert ekki búinn að borða í 8+ tíma þá er morgunmaturinn það dýrmætur til að kikka líkamanum í...
Nei. Ef drukkið er mjög mikið magn af hreinu vatni (það getur þurft 10-20 lítra eða meira á dag) fer svo að lokum að styrkur natríums (í matarsalti) í blóðinu lækkar. Lækkað natríum í blóði veldur einkennum eins og máttleysi, rugli og krampa og ef lækkunin verður nógu mikil leiðir það til dauða.
Skil að þú viljir ekkert vera helköttaður, en þú vilt samt ekkert vera feitur heldur? Veistu hver fituprósentan þin er? Sækjast eftir ca. svona lúkki kannski? - http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2007/12/20/110259/profilepic/899732orig.jpg - bara viðmið. Miðað við að þú sért 106 kíló og hafir ekki æft lengi geri ég ráð fyrir að þú sért frekar feitur, og ég myndi ráðleggja þér að losna við fitu og lyfta með, þá gætiru jafnvel bætt einhverjum vöðvum á þig til að byrja...
Það mun hvorteðer ekki nýtast þér mikið lengur en mánuð. Ef þú ert ekki mjög feitur myndi ég mæli með því að þú reyndar að byggja upp einhvern massa áður en þú ferð að skera þig niður. En ef þú ert mjög feitur þá mæli ég með því að þú reynir að grenna þig núna, og byggja upp þegar þú ert búinn að losa þig við einhverja fitu.
Ég sé að þú ert haldin sömu ranghugmyndum og margir aðrir, um að fita breytist í vöðva. Það er ómögulegt, alveg eins og þú breytir ekki blýi í gull. Fita og vöðvar eru sitthvort ‘tissue-ið’ og breytingin á því, í hvora áttina sem er, er ómöguleg með öllu.
:P Til að byggja upp vövðamassa(þyngjast), þarftu að innbyrða fleiri kaloríur en þú brennir. Til að brenna fitu(léttast), þarftu að innbyrða færri hitaeiningar en þú brennir. Hvernig ætlar þú að innbyrða bæði fleiri og færri hitaeiningar en þú brennir? Þú getur kannski brennt fitu og byggt vöðva að einhverju leiti, en það gerist það hægt og þarfnast mjög nákvæms mataræðis að það tekur því varla.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
