þá eins og bekkur með lóðum, fótapressa etc? en talar hann eitthvað um isolation exercises eða hvort maður eigi að fjölga settum í bókinni? og já talandi um deadlift, hvort á maður fyrst að rétta úr bakinu eða lyfta upp rassinum? eða reyna að gera það samtímis?