Hugi.is - Notendur

Re: fatty-b-gone

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Mjög einfalt, þetta er allt í mataræðinu. 1. Hættu að drekka alla drykki með kaloríum í, líka ávaxtasafa og mjólk (fæ mér stundum mjólkurglas eftir lyftingar ef ég næ ekki að éta strax). 2. Borða reglulega, tveggja og hálfstíma fresti. 3. Borða vel samsetta fæðu í hvert skipti, mikið af próteinum og einföldum góðum kolvetnum á borð við ávexti og grænmeti. 4. Ekkert hvítt hveiti, enginn sykur, takmarka mettaða fitu og transfitu. 5. Ekki borða mikið, getur alveg fitnað þó þú farir eftir þessum...

Re: Battlefield: Heroes

í Battlefield fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Hehe, BF fór samt fyrir mér, að spila 1942 á random laggy erlendum serverum er bara ekki það sama. Finnst það einhvern veginn skárra í Bf2 og heroes :P

Re: Tatto festivalið??

í Húðflúr og götun fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Veistu hvaða tattoo-verarar eru að koma?

Re: Þyngd

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Sama hér virðist ekki ná mér yfir 75kg af vöðvum, þyngist alltaf þá bara af fitu og enda á að kötta og voila er aftur orðinn 75kg. Hef samt alveg styrkst helling.

Re: Crossfit

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Mér finnst Cross-fit frekar slappt. Sum WOD eru samt góð en þessi blanda af Styrk/þol í einu er bara ekki að henta mér og æfingarnar eru mjög stuttar og litlar sem skilar sér í lítilli bætingu á styrk og lítilli bætingu á þoli. Tek lyftingar+spretti fram yfir þetta en tek samt annað slagið complex og þá oftast eithvað eftir ross. (www.rosstraining.com)

Re: Bestu brennsluefnin ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Kaffi er the shit.

Re: aumir vöðvar.

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Jamm. Passaðu bara að hafa alltaf einn hvíldardag í viku.

Re: aumir vöðvar.

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

prófaðu að gera lyftingarnar á þriggja daga fresti til að byrja með, hafa brennsluna oftar ef þú vilt. Þetta snýst meira um að hafa rythman stöðugan og öruggan heldur en hratt upp :P

Re: aumir vöðvar.

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Sagðistu ekki hafa tekið 10 armbeygjur og síðan 2 dögum seinna bara geta tekið 8? Er ekki að segja þér að taka þá 3x7 heldur frekar hvíla þig þangað til þú getur aftur gert 3x10 þar sem þú ert bar nýbyrjaður að hreyfa þig og þarft að komast í gang. Eftir kannski mánuð, jafnvel fyrr ertu þá kominn í nógu gott form til að gera þetta alltaf á tveggja daga fresti. Annars þekkir þú líkamann þinn best svo þú verður bara að vega allt og meta sjálfur.

Re: aumir vöðvar.

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Ef þú tekur færri armbeygjur í hvert skipti er þér að fara aftur og þá ertu að ofreyna þig.

Re: aumir vöðvar.

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Skoðaðu bara hitt svarið.

Re: aumir vöðvar.

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Ahh þannig.. en ef þú nærð alltaf færri armbeygjum í hvert skipti ertu samt að gera of mikið. Varstu í einhverri þjálfun áður en þú byrjaðir á þessu?

Re: aumir vöðvar.

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Ef þú ert aumari daginn eftir á líkaminn eftir að jafna sig svo hvíldu þann dag eða taktu létt jogg/sund.

Re: aumir vöðvar.

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Hvíldu þá daginn eftir og taktu þetta aftur þarnæsta dag. Annars endaru bara á að keyra þig út, frekar byrja rólega meðan þú ert að komast í gott form ;)

Re: Fæðubótar efni allur pakkinn

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Slepptu allavega glútamíninu, no-x vörur eru ágætt orkubúst en gífurlega overpriced en það er auðvitað þitt val hvort að þú tímír aur í þetta eða ekki. Annars eru dýru fancy vörurnar ekkert endilega betri.

Re: Fæðubótar efni allur pakkinn

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Enginn líffræðilegur munur. Fyrir utan meiri orku sem skýrist af koffíni.

Re: veseeen

í Rómantík fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Sammála, fyrsti kossinn er frekar slappur hehe

Re: veseeen

í Rómantík fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Hvað er málið með stelpur og svona random kossa? Hvernig getiði verið fúlar útaf einhverju svona rosalega litlu? Meira segja gaur í útlöndum svo það er ekki eins og það verði eithvað útúr þessu einhvern tíman right?

Re: Bestu brennsluefnin ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Kaffi.

Re: Bestu brennsluefnin ?

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Heyrðu ég er einmitt með eina frábæra leið sem ekki margir vita af, hún er byggð á mörg hundruð ára gamalli hefð upprunið í hálöndum eþíópíu og var notað í mörg ár af afrískum töfralæknum og nefnist varan qahweh en qahweh var mikið notað í arabalöndunum en þaðan barst það frá eþíópíu. Myndi samt ekki setja súkrósa útí qahweh-ið mitt. Qahweh eykur grunnbrennslu um allt að 7% og er líka lostætt á bragðið. Get selt þér vikuskammt á 3 þúsund.

Re: Laust í tattoo?

í Húðflúr og götun fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Allrighty, hvað er samt ráðstefnan löng? Og eru bara hefðbundin verð á tattooum? Afsakaðu spurningaflóðið.

Re: Laust í tattoo?

í Húðflúr og götun fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Hvaða tattooverarar eru á þessari ráðstefnu?

Re: caveman diet

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Haframjöl?

Re: Meðferðakúr eftir stera

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Vissir að þú þyrftir efni en vissir ekki hvað þau hétu? Hlýtur að vera slappur googlari því með jafn frumlegri tilraun eins og www.steroid.com geturu séð allt það sem þér vantar að vita… Reyndu að redda þér clomid.

Re: Meðferðakúr eftir stera

í Heilsa fyrir 15 árum, 4 mánuðum

Kannski ekki eins þar sem hann fer vísvitandi út í stera í þeim tilgangi að verða rosalegur, og virkilega heimskulegt að hugsa ekki út í það til frambúðarJá þetta. Fíklar eiga uðvitað skilið hjálp þar sem enginn ákveður “hey ég ætla að verða krakkfíkill” fólk leiðist útí þetta og festist í vítahring, gaurar sem vilja verða geðveikt stórir og kaupa sér stera sem þeir vita ekkert um og vita ekkert hvernig þeir eiga að hætta á eru bara hálfvitar sem skemma sig og halda mjög líklega lítið af...

Notendur

Re: fatty-b-gone

Re: Battlefield: Heroes

Re: Tatto festivalið??

Re: Þyngd

Re: Crossfit

Re: Bestu brennsluefnin ?

Re: aumir vöðvar.

Re: aumir vöðvar.

Re: aumir vöðvar.

Re: aumir vöðvar.

Re: aumir vöðvar.

Re: aumir vöðvar.

Re: aumir vöðvar.

Re: aumir vöðvar.

Re: Fæðubótar efni allur pakkinn

Re: Fæðubótar efni allur pakkinn

Re: veseeen

Re: veseeen

Re: Bestu brennsluefnin ?

Re: Bestu brennsluefnin ?

Re: Laust í tattoo?

Re: Laust í tattoo?

Re: caveman diet

Re: Meðferðakúr eftir stera

Re: Meðferðakúr eftir stera

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi