Ertu þá að tala um Pull/Push/Squat? Eins og t.d: Day 1: Deadlift BOR Chin ups Day 2: Benchpress Dips SOHP Day 3: Squat Front Squat ?? Því að ég prófaði þetta prógramm og deddið fauk upp en finnst samt betra að taka standard 5x5 með squati 3x í viku. Þetta prógramm er meira fyrir lengri koma sem ekki ráða við sama vöðvahópinn oft í viku.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
