60-45 mín fyrir æfingar, bara einhvern mat, er ekkert að spá of mikið í því. Rétt áður en ég rölti af stað á æfingu fæ ég mér banana og/eða rúsínur og kreatín(þegar ég var á því) og glútamín. Eftir æfingar fæ ég mér banana, 30gr whey prótein, glútamín, kreatín(þegar ég var á því) og þrúgusykur.