Prófaðu þetta: Dagur A: Bekkpressa 1x20 (létt og hröð upphitun) 5x5 Róður 1x20, 5x5 Réttstöðulyfta 1x20, 5x5 Dagur B Standandi axlarpressa með stöng 1x20, 5x5 Upphýfingar eða niðurtog 1x20 (ef þú gerir upphýfingar geriru bara 5x5 ef það er ótrulega erfitt fyrir þig, annars bara eins mikið og þú getur 3x, en ef þú ert farinn að gera meiri en 10 gerðu þá niðurtof), 5x5 Hnébeygja 1x20, 5x5 Gerir þetta 2x-4x í viku, getur síðan bætt við þetta seinna, eins og ég byrjaði á þessu 3x8 og síðan fór...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
