Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða
Áhugamál
Dýr Dægurmál Fræði Leikir Lífið Lífsstíll Margmiðlun Menning Skjár Sport Tónlist Tækni Vélar Hugi

Notendur

LiFeStyle
LiFeStyle Notandi frá fornöld 128 stig
Áhugamál: Rómantík, Tölvuleikir, Gamanþættir, Myndlist, Myndasögur, Bílar, Blizzard leikir, Tíska & útlit, Sjónvarpsefni, Spenna / Drama, Heilsa, Ferðalög, Mótorhjól, Smásögur, Bretti, Box, Call of Duty, Fjármál og viðskipti, Kvikmyndir, Popptónlist, Raunveruleikaþættir, Fræga fólkið, Ljósmyndun, Bardagaíþróttir, Rokk, Húmor, Metall, Djammið og 13 til viðbótar
Ding Ding Ding!

Re: Kreatin fyrir eða eftir.

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Haha ókei sorry maður vissi ekki að þú værir að tala við vinkonu þína á msn! en jánei, þarf á heilanum mínum að halda!

Re: skera niður

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Þessi vatnslosandi lyf eru oftast nær lyf sem eru notuð við bjúg, og þarf lyfseðil við því að menn voru að nota þetta til að fremja sjálfsmorð, því þetta þurkar upp hjartað á þér þegar þú tekur inn of mikið af þessum töflum.

Re: Kreatin fyrir eða eftir.

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Komdu með tilvitnun í textann þá ;)

Re: EAS Gainer

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Sama og neonballroom sagði.

Re: Kreatin fyrir eða eftir.

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Steinar B. Aðalbjörnsson, M.Sc., R.D. Næringafræðingur og næringaráðgjafi, Hollustuvernd rikisins. ..Kreatín er búið til úr amínósýrum argínín, glýsín og metýl gefandi amínósýru, t.d metíonín og er framleiðslan um 1g á dag. .

Re: Kreatin fyrir eða eftir.

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Nei haa? Hvernig færðu það út að þú og vinur þinn eruð að lyfta alveg nákvæmlega eins og borða eins, og vinur þinn er á kreatíni, að þú náir sama árangri en hann ? Til hvers helduru eiginlega að kreatín sé? uppá lúkkið bara? Afhverju mæliru ekki með fæðubótaefnum? Og já, sleppa kreatíni bara og borða meira kjöt? Eins og Quaddriceps sagði, þá þyrftiru að borða 2kg eða meira af kjöti á dag til að fá það sama úr einni skeið af kreatíni á dag, miklu einfaldara að taka bara skeiðina. Þetta er...

Re: Frank McGrath

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Djöfull er hann rosalegur, held að hann sé að komast í top 5 hjá mér!

Re: Líkamsrækt hjá mörgum

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Fyrst vill ég segja þér að læra stafsetningu. Anyway, einn daginn :: Axlir , efrabak , magi/neðdabak einn daginn :: bekkpressa, þríhöfði , magi/neðdabak einn daginn :: tvíhöfði , magi/neðdabak Þetta er alveg .. hrikalega léleg vika sem þú ert búinn að plana þarna hjá þér ef ég má segja það. 1. Þú þarft ekki að taka mjóbak og maga á hverri einustu æfingu! það er bara fáránlegt, taka það bara 2var í viku. 2. Tvíhöfði sér? að MINNSTA kosti taka þríhöfðan með (þríhöfðinn er 70% af upphandlegnum...

Re: bæta á mig

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Nú veit ég ekki hvort þú ert að meina að bæta á þig fitu og ekki meir, eða fitu og byggja massa úr því, en ég geri ráð fyrir að þú sért að meina að byggja vöðvamassa líka. Kolvetni er flokkur lífrænna efnasambanda kolefnis, súrefnis og vetnis, og er því auðvitað alltaf mikilvægur partur af fæðunni, sama hvort þú ert að þyngja þig, halda þér stöðugum eða kötta þig. Mikilvægustu kolvetnin í fæðu eru sterkja Eins og e-r hérna fyrir ofan sagði, þá er það basicly éta, éta og éta! þá er ég að...

Re: spurning ??

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Fór að afla mér fleiri upplýsinga, og þetta er alveg hárrétt hjá þér! Aftur á móti, þá þegar þú pissar, þá pissaru sumum amínósýrum. En ég ætla þá að leiðrétta svar mitt. Það sem ég var, eða ætlaði semsagt að meina, var að þú pissar ekki próteininu, heldur grennistu til dæmis hraðar, því þau “eyðast” betur heldur en kolvetnin, og verða ekki eftir, því þú nýtir prótein í allar æfingar sem þú notar orku í. Þegar þú pissar, og pissið freyðir mikið, þá er það dæmi um nýrnabilun, og er það oft...

Re: spurning ??

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði
Nú ókei, afhverju hef ég verið þá að heyrast að þú leysir próteinin miklu betur en kolvetnin? hvernig losnaru við þau þá? þ.e.a.s próteinin sem þú nýtir ekki í orku?

Re: Líkamsrækt

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Uhm, þar sem ég veit að þú veist mikið um allt þetta, ætla ég ekki að fara í “rífast” tóninn minn. Hvað meinaru að maður á ekki að taka 2var á dag? hvað með þegar maður er að hlaða því?

Re: Líkamsrækt

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Auðvitað meinti ég kaloríur .. og ég sagði líka TIL 3000! fer ekki hverjum og einum að borða 8000 kaloríur á dag til þess að byggja sig upp, svo fyrir þig skal ég breyta þessu í 3500 kcal. Afhverju segjir þú að það sé betra að hlaða á “venjulegu” kreatíni? + ég sagði aldrei að aðal kolvetnisgjafinn ætti að vera einföld kolvetni úr kreatíni. Reyndu svo aðeins að lesa svörin mín og finna e-ð annað úr þeim en hluti sem þú getur gagngrýnt og þú vilt að ég sé að segja, og finndu hlutina sem ég er...

Re: Líkamsrækt

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Uuu heh, ég veit alveg að maður ætti ekki að taka það nema eftir æfingar .. fatta ekki alveg hvað þú ert að meina? Ég var ekki að meina að taka kolvetnakreatín til að fitna eða e-ð ef þú heldur að ég var að meina það? Bætt við 9. október 2007 - 20:43 eða varstu að meina með hlöðunina? þá á maður að taka þegar maður vaknar og eftir æfingar, og þegar maður er ekki að æfa, þá þegar maður vaknar og 12klst seinna.

Re: Líkamsrækt

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Heyrðu já, það er eiginlega rétt hjá þér, biðst afsökunar. En ég var samt ekkert frekar að benda honum á mataræði til að cutta sig, heldur bara hollu mataræði, en hann líka sagði ekkert hvað hann ætlaði að gera, það eru nefnilega ekkert allir sem vilja byggja sig mikið upp og cutta það síðan niður, heldur bara halda forminu sem þeir eru í, og stækka sig smá og smá, þá er mataræðið mitt gott dæmi. Ef þú ert á kolvetna kreatíni, þá er líka hægt að bæta því við, þá ertu nefnilega kominn með 620...

Re: spurning ??

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Sæll, Svarið við þessari spurningu er plain and simple “nei”. Ef prótein væri óhollt fyrir þig, væriru að drepast núna því að þú hefur verið að borða prótein síðan þú varst pínkulítill. Þú finnur prótein í fiski (mest í túnfiski), kjöti (sérstaklega kjúkling) og baunum (tildæmis nýrnabaunum). Annars er annað mál með að þú sért að taka inn aukaprótein, þar að segja fyrir utan próteinin sem þú ert að fá úr matnum sem þú borðar. Það er betra að borða prótein heldur en kolvetni, því að kolvetnin...

Re: Í sambandi við send skilaboð

í Hugi fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Já stórlega, því t.d var ég að svara manni núna sem var að spurja mig í sambandi við vaxtarækt og e-ð, ég skrifaði heila ritgerð til hans .. svo segjum að e-r spurji um það sama, þá nenni ég ekkert að skrifa allt upp aftur.

Re: Líkamsrækt

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Takk fyrir feedbackið! Mér finnst morgunmaturinn bara mikilvægust því að hún stuðlar að öllum deginum skiluru? Til dæmis ef þú borðar hafragraut, þá er hann svo mettandi og góður, og mjög góður fyrir meltinguna, og útaf því að hann er svona mettandi, er hann góður fyrir daginn. Nei, þetta er kannski rétt hjá þér með kreatínið, maður á ekkert að byrja hardcore strax. Best er að byrja bara á því að laga mataræðið og læra á sjálfann sig og tækin, svo þegar langt er komið í það og þú ert farinn...

Re: mm ég;$

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
hvað í fjandanum er að þér drengur? hann var bara að gefa honum ráð! Hættu að væla guð minn góður.

Re: Líkamsrækt

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Fyrst og fremst, velkominn í heim lyftinganna! ;) ég skal reyna hjálpa þér eins og ég get. Allavegana, að safna upp góðum massa á líkamann gerist ekki á þokkalegum tíma, heldur tekur það dáldinn tíma. Mataræðið er numero 1,2,3! það skeður ekki neitt ef þú kemur ekki mataræðinu í góðann gír. Mundu að borða alltaf morgunmat, því það er engin lygi að það sé mikilvægasta máltíð dagsins. Gott er að borða hreint skyr, og ennþá betra er að borða hafragraut, því hafrar eru mjög góðir fyrir...

Re: Brennslu æfingar

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Nei enda var það bara aukaatriði, með massann sem ég er með. En nei, ég er ekki e-ð ofur breiður eða svoleiðis, en ég er með stóra vöðva og áunninn 6pack (ekki 6pack eins og mjótt fólk er með), og er búinn að vera lyfta síðan ég var svona að verða 15 ára. En já, eins og ég segji, þá er ég með stóra vöðva allastaðar, en má auðvitað bæta mig sumstaðar, eins og framhandlegg og framöxl. Genetískt er ég með stóra vöðva, allir í fjölskyldunni minni eru með stóra vöðva og eru “stórt fólk”,...

Re: mm ég;$

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Algjör óþarfi já, en mjög gott, líka já. Sjálfsagi er ekkert endilega það sem strákar á 15 ári eru mikið með (auðvitað, er þetta ekki alhæfing yfir alla 15 ára stráka). Þegar ég var 14-15 ára allavega, þá var ég meira fyrir að fara út í bakarí, drekka gos og borða ís, mér var alveg sama um matarræðið og fannst það ekki skipta neinu máli. Þegar þú ert að mæta bara sjálfur, án þess að e-r sé að pína þig, þá nefnilega geturu ráðið því hvenær þú mætir og hvenær þú mætir ekki, hvenær þú nennir og...

Re: Mr Olympia 2007

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Haha þetta sýnir bara hve rangt ég hef fyrir mér oft á tíðum :D jæja takk fyrir þetta annars.

Re: Brennslu æfingar

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
Þetta er dáldið rangt hjá þér vinur. Það er náttúrulega ekki rétt að segja að það eru bara lyftingarhlunkar sem segja að lyftingar brenna mestri fitu, en AUÐVITAÐ eru til margir sem lyfa í sjálfsblekkingu og geta ekkert hlaupið, þar af leiðandi segja sumir það. Anyway, ég lyfti á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum, og fer út að skokka á þriðjudögum og fimmtudögum. Þegar ég fer út að skokka, skokka ég svona 10 kílómetra, en þegar ég er innanhús (Worldclass), skokka ég svona 6 kílómetra, og...

Re: Vítamín ?

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum
ekki málið :)
Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Lífsstíll

Djammið | Dulspeki | Ferðalög | Fræga fólkið | Heilsa | Heimilið | Húðflúr og götun | Matargerð | Skátar | Tíska & útlit

Margmiðlun

Grafísk hönnun | Hljóðvinnsla | Kvikmyndagerð | Ljósmyndun | Vefsíðugerð

Menning

Anime og manga | Bækur | Harry Potter | Ísfólkið | Leikhús | Ljóð | Myndasögur | Myndlist | Smásögur | Tolkien | Ævintýrabókmenntir

Skjár

Gamanþættir | Kvikmyndir | Raunveruleikaþættir | Sápur | Sci-Fi | Sjónvarpsefni | Spenna / Drama | Teiknimyndir

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok