Hvort er þá eðlilegra að gera ráð fyrir því að gæji sem er að spyrja um hvort hann eigi að æfa 3x í viku eða oftar og er að spyrja um kreatín sé að pæla í að venja taugakerfið á sér við ákveðnar hreyfingar til að vera sem skilvirkastur í þeim(Sheiko) eða vilji bara líta betur út(splits)? Ég veit hvað ég held amk.
Beygja þungt og oft. Sets/reps skiptir í rauninni frekar litlu máli þegar þú ert að beygja 110kg, meira bara spurning um að setja anda í þetta og virkilega taka á því í settum.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
