Dýfur, upphífingar( bæði með hendur snúandi að þér og frá), armbeygjur og svoleiðis dótarí. Þegar ég segi spretti, þá meina ég spretti. Ekki skokk. Taka kannski 4x200m tsisvar til þrisvar í viku. Svo er hægt að skokka líka. Sprettirnir brenna samt fitu betur en skokk.
Farðu bara að hreyfa þig. Byrjaðu að æfa íþrótt, fáðu þér kort í ræktina. Whatever. Hættu svo að éta nammi og annað sem þú *veist sjálfur* að þú átt ekki að gera. Þá kemur þetta.
Ég þekki þig ekkert og þú þekkir mig ekkert. Ég dæmi þig útfrá myndinni því þú sendir hana inn til þess að hægt væri að dæma þig útfrá henni. Svo veit ég ekki betur en að ég sé að vera með skítkast sem er jú það sem þú varst að sækjast eftir. Svo er “einhvað” ekki orð.
Hvað sem þú gerir, ekki vera að hlusta á fólkið hérna. Það veit flest ekki skít. 1)Þú ættir ekki að gera þetta núna, ert ekki tilbúinn. 2)Þetta er ekki góður fyrsti kúr. Farðu og lestu þér betur til.
Þetta kom fyrir mig áðan í flötum bekk með stöng. Var frekar spes tilfinning. Hafði samt tekið vel á bringu daginn áður(þungur dagur) og var að taka hana aftur(partur af létta deginum) í dag. En hvað þig varðar, hvar eru handlóðin að koma niður á bringuna á þér? Hve mikið hallar bekkurinn? Ertu með lélega tilfinningu fyrir brjóstvöðvunum(sumir geta ekki notað þá almennilega, it's pretty lol)?
Það er ólögleg keppnisbeygja ef þú ferð ekki niður í samsíða. 90 gráður er ekki nógu djúpt. NB að neðri hluti fótanna hreyfist áfram þegar þú beygir svo þú ferð í 90gráður minna en hálfa leið niður.
Farðu eins djúpt og þú getur(helst alveg niður þannig að rassinn á þér nánast snerti hæla). Það er styrkjandi fyrir hnén. Ef þú ferð hinsvegar ekki nógu djúpt þá er hnéð í veikri stöðu þegar þú snýrð við(slæmt) og ýmsir vöðvar fá ekki næga örvun sem getur leitt til meiðsla. Svo farðu djúpt.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
