Standandi kalfapressur af ollu tagi fyrir kalfa og front squats fyrir laeri(ef tu att vid quads anyway, ef tu att vid allt draslid vaeri tad back squats). Svo eru snatch grip deficit deadlifts alveg brutal fyrir quads lika. Fotapressan lika classic, long sett med sirka 70% af maxi.
Hvort er eitthvað að þér í bakinu í alvörunni, eða þú ert bara pussy og þorir ekki að gera réttstöðulyftu? Virðist eins og 90% af þeim sem fari í ræktina séu “ónýtir í bakinu” og gera þessvegna engar alvöru æfingar…
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
