Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Krathos
Krathos Notandi síðan fyrir 18 árum, 10 mánuðum 310 stig
www.brotherhoodofiron.com

Re: Kortið mitt var að renna út::(

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Lyftingasalurinn í MR er ekki beint til fyrirmyndar. Held að þyngstu handlóðin þar komist ekki yfir 30kg. Rétt duga fyrir curls. Svo það dugir skammt.

Re: ALLTAF kalt -.- !

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Mér er aldrei kalt og ég fæ aldrei sorta fyrir augun(eða ok, eftir 20 reppa beygjur, en þannig á það líka að vera). Svo ég>þú. That is all.

Re: Kortið mitt var að renna út::(

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Bý í Hafnarfirði:P Kannski aðeins of mikið vesen… Takk samt fyrir uppástunguna.

Re: Bekkur

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Þetta er ekki gott fyrir neitt nema að auka líkur á meiðslum(jafnvægið fer til helvítis þegar þú getur ekki stutt þig við neitt vegna þess að þú ert með lappirnar í loftinu) og skilja þyngd eftir af stönginni. Þetta er ekki eitthvað sem fólk á að gera, punktur. Skal alveg lofa þér því að bringan á þér verður stærri þegar þú gerir 105kgx8(t.d.) með lappir á gólfi heldur en þegar þú gerir 80kgx8 með lappir í loftinu.

Re: Bekkur

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Þó það sé erfiðara þýðir það ekki að það sé uppbyggilegt. Eins og ef ég færi að gera hnébeygjur á bolta, miklu erfiðara en fucking heimskulegt. Sama með þetta.

Re: Bekkur

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Það er samt vitleysa að hafa fæturna uppi.

Re: Hvernig voruð þið fyrst !

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Sorry, en með þessar tölur ertu líklega aðeins meira en þéttur. Ert með verri tölur en ég í bæði deddinu og bekknum og ert meira en 20kg þyngri…

Re: Hráfæði

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Segist hann ekki vera 55kg á blogginu sínu? Hvaða vöðva nákvæmlega getur hann verið að missa?

Re: Join the revolution

í Tilveran fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Hún pirrar mig.

Re: 20 rep squats

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Þetta á að vera andskotans viðbjóður. Settu 75% af maxi á stöngina.

Re: Exalted

í Spunaspil fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Aldrei profad tad. Las grunnbokina samt og hun var med fullt af skemmtilegum hugmyndum. Held ad tetta se skemmtilegt kerfi.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Hun er mjog fin ja. Timarnir eru i miklu uppahaldi hja mer.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Eg er bara pirrandi know-it-all, einskordast ekkert vid liffraedi. Annars er tad hun Vilhelmina sem kennir mer liffraedi.

Re: partý

í Tilveran fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Tu ert ekki manneskja, tu ert rassalfur.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Man ekki nakvaemlega hvar tetta er en tetta er IIRC i aftasta kaflanum, tar sem teir tala um bodybuilding. Fardu aftast og notadu svo Ctrl+F til ad finna bodybuilding/bodybuilder etc. Tar segja teir ad ekkert bendi til tess ad gridarlega ha inntaka proteins leidi til skada a nyrum/lifur. Fardu svo og rustadu kennaranum tinum.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf Tetta er mjog aftarlega. Enginn fyrirsjaanleg haetta vid margfalda radlagda neyslu proteins.

Re: Foreldranöldur

í Tilveran fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Folk i odrum skolum vill samt oftast ekki vidurkenna tad.

Re: Gleðileg Jól =D

í Spunaspil fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Svo lengi sem eg ma halda tvi fram ad allir vinstra megin vid midju seu kommunistar. Deal?

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Ekki allir sem eru svo heppnir ad hafa folk eins og mig i liffraeditimunum sinum Bitch Tits.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Tad sem tu ert ad segja herna er kjaftaedi. WHO gafu nylega ut skyrslu um tetta sem segir sannleikann, legg til ad tu lesir hana ef tu hefur ahuga a svona hlutum.

Re: Langar hendur... ;O

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Ta tarf hann ekki ad toga stongina jafn langa leid. Kallast Sumo Deadlifting.

Re: kvart

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Eg aetla ad taka undir tad sem tu ert ad segja Danni. Ef tetta folk er eitthvad ad vaela a tad bara ad gera eitthvad i malinu.

Re: Gleðileg Jól =D

í Spunaspil fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Eignarhaldsfelaga eins og tau leggja sig? Er tad ekki full langt gengid?

Re: um það bil 2000 kkal?

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Morgunmatur=250ml Olifu olia. Voila.

Re: Langar hendur... ;O

í Heilsa fyrir 15 árum, 11 mánuðum
Er ekki ekta nema tu deddir conventional. Sumo er bull IMO.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok