Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Krathos
Krathos Notandi síðan fyrir 19 árum, 3 mánuðum 310 stig
www.brotherhoodofiron.com

Re: Kortið mitt var að renna út::(

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Lyftingasalurinn í MR er ekki beint til fyrirmyndar. Held að þyngstu handlóðin þar komist ekki yfir 30kg. Rétt duga fyrir curls. Svo það dugir skammt.

Re: ALLTAF kalt -.- !

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Mér er aldrei kalt og ég fæ aldrei sorta fyrir augun(eða ok, eftir 20 reppa beygjur, en þannig á það líka að vera). Svo ég>þú. That is all.

Re: Kortið mitt var að renna út::(

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Bý í Hafnarfirði:P Kannski aðeins of mikið vesen… Takk samt fyrir uppástunguna.

Re: Bekkur

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Þetta er ekki gott fyrir neitt nema að auka líkur á meiðslum(jafnvægið fer til helvítis þegar þú getur ekki stutt þig við neitt vegna þess að þú ert með lappirnar í loftinu) og skilja þyngd eftir af stönginni. Þetta er ekki eitthvað sem fólk á að gera, punktur. Skal alveg lofa þér því að bringan á þér verður stærri þegar þú gerir 105kgx8(t.d.) með lappir á gólfi heldur en þegar þú gerir 80kgx8 með lappir í loftinu.

Re: Bekkur

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Þó það sé erfiðara þýðir það ekki að það sé uppbyggilegt. Eins og ef ég færi að gera hnébeygjur á bolta, miklu erfiðara en fucking heimskulegt. Sama með þetta.

Re: Bekkur

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Það er samt vitleysa að hafa fæturna uppi.

Re: Hvernig voruð þið fyrst !

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Sorry, en með þessar tölur ertu líklega aðeins meira en þéttur. Ert með verri tölur en ég í bæði deddinu og bekknum og ert meira en 20kg þyngri…

Re: Hráfæði

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Segist hann ekki vera 55kg á blogginu sínu? Hvaða vöðva nákvæmlega getur hann verið að missa?

Re: Join the revolution

í Tilveran fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Hún pirrar mig.

Re: 20 rep squats

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Þetta á að vera andskotans viðbjóður. Settu 75% af maxi á stöngina.

Re: Exalted

í Spunaspil fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Aldrei profad tad. Las grunnbokina samt og hun var med fullt af skemmtilegum hugmyndum. Held ad tetta se skemmtilegt kerfi.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Hun er mjog fin ja. Timarnir eru i miklu uppahaldi hja mer.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Eg er bara pirrandi know-it-all, einskordast ekkert vid liffraedi. Annars er tad hun Vilhelmina sem kennir mer liffraedi.

Re: partý

í Tilveran fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Tu ert ekki manneskja, tu ert rassalfur.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Man ekki nakvaemlega hvar tetta er en tetta er IIRC i aftasta kaflanum, tar sem teir tala um bodybuilding. Fardu aftast og notadu svo Ctrl+F til ad finna bodybuilding/bodybuilder etc. Tar segja teir ad ekkert bendi til tess ad gridarlega ha inntaka proteins leidi til skada a nyrum/lifur. Fardu svo og rustadu kennaranum tinum.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum
http://whqlibdoc.who.int/trs/WHO_TRS_935_eng.pdf Tetta er mjog aftarlega. Enginn fyrirsjaanleg haetta vid margfalda radlagda neyslu proteins.

Re: Foreldranöldur

í Tilveran fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Folk i odrum skolum vill samt oftast ekki vidurkenna tad.

Re: Gleðileg Jól =D

í Spunaspil fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Svo lengi sem eg ma halda tvi fram ad allir vinstra megin vid midju seu kommunistar. Deal?

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Ekki allir sem eru svo heppnir ad hafa folk eins og mig i liffraeditimunum sinum Bitch Tits.

Re: kreatín vs prótein og kolvetni

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Tad sem tu ert ad segja herna er kjaftaedi. WHO gafu nylega ut skyrslu um tetta sem segir sannleikann, legg til ad tu lesir hana ef tu hefur ahuga a svona hlutum.

Re: Langar hendur... ;O

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Ta tarf hann ekki ad toga stongina jafn langa leid. Kallast Sumo Deadlifting.

Re: kvart

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Eg aetla ad taka undir tad sem tu ert ad segja Danni. Ef tetta folk er eitthvad ad vaela a tad bara ad gera eitthvad i malinu.

Re: Gleðileg Jól =D

í Spunaspil fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Eignarhaldsfelaga eins og tau leggja sig? Er tad ekki full langt gengid?

Re: um það bil 2000 kkal?

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Morgunmatur=250ml Olifu olia. Voila.

Re: Langar hendur... ;O

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Er ekki ekta nema tu deddir conventional. Sumo er bull IMO.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok