hann byrjar þá á að taka mörg reps þar til hann er kominn niður í þá þyngd sem hann ætlar sér, þegar því takmarki er náð þá getur hann tekið færri reps for strength
síðan um áramótin 2007/2008 hef ég misst rúm 20 kg og farið niður um 10% í líkamsfitu við að gera nákvæmlega það sem ég skrifaði, lyfta lyfta lyfta og lyfta svo meira 5x í viku, er samt hættur að reppa svona oft og farinn að taka þyngra, tek þá 4 sett af 8-8-6-6 en tók alltaf 15-15-15-15 en þettað er bara ráðlegging sko
Gott ef þú vilt styrkjast í leiðinni að brenna bara með lyftingum en ekki á hlaupabretti eða hjóli. Tekur semsagt amk 15 reps af hverri æfingu og 4-5 sett maybee í hverri æfingu.. Byrjar kanski á krulli og tekur þá bara einhverja þyngd sem þú nærð 15x. Það á ekki að vera of erfitt að þú sért alveg að rembast við seinustu 2-3 en ekki of auðvelt líka. Endurtaka oft og taka einstaka sinnum hlaupabretti, svo brennir það slatta að synda.
Efast um að allt fólkið sem hefur commentað hér um að “Dabbi er enn kóngurinn” er undir 18 ára aldri og hefur þroskastig á við grænan banana. Davíð oddson er fæðingarhálfviti,hann hefur enga menntun í að vera seðlabankastjóri,peningastefna bankans er kjaftæði og flokkurinn sem hann stjórnaði í rúma 2 áratugi (og stjórnar Geir ennþá víst) ber sök á þessu öllu saman.
Geri allt sem mér dettur í hug að gera, segi allt sem mér fynnst ( jafnvel þótt mér fynnist einhver gaur sem er 2x stærri en ég vera leiðinlegur ) Er held ég soldið flipp eða var það allavega… En svo á tímapunkti breittist það og ég varð brjálaður í skapinu þegar ég var fullur og gerði hvað sem er til að pikka fight. En núna er maður orðinn rólegri í þessu og ég er bara voða kammó og spjalla mikið þegar ég er fullur og dans hellgins
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
