já, ef þú gerir það rétt. Ef þú framkvæmir æfingarnar vitlaust eða með heimskulegum þyngdum að þá getur verið í hættu á álagsmeiðslum sem að geta innihaldið brot á vaxtarplötunum í beinunum, þannig að þú hættir að stækka og verður mögulega kripplaður.