æj ég veit ekki, þetta er líklega rétt hjá þér en mér skilst að það sé best að sprengja sig algjörlega þegar maður er að lifta og hafa aðstoðarmann til að hjálpa því að í lokin hættir líkaminn að brenna fitu og byrjar að brenna vöðvavefjum í staðinn og þá þá þarf líkaminn að byggja sig upp aftur og þá bætir hann við aukalega vöðvavefjum, sem gerir þig sterkari