ef þú vilt losna við bólur þá verðuru einfaldlega að hætta borða sykur nema pínulítið ! [það er staðreynd]

-Bursta tennurnar 3 sinnum á dag og taka flúor. Morgna um miðjan dag og Kvölds

-Borða hollan og góðan Morgunmat,hádegismat,miðdegisverð,kvöldmat og smá kvöldkaffi eins og t.d. epli eða appelsínusafa

-Að fara í sturtu annanhvern dag og alltaf eftir leikfimitíma eða Líkamsrækt

-Maður verður brúnn á útiveru ekki bara að liggja í sólinni

-Taka lýsi eða lýsistöflur og vítamín

-Drekka Vatn

-Ef þú ert með bólur þá er ekki gott að vera að kreysta þær endalaust það er alveg hægt að fá ör ! en ef hún er stór hvít þá er betra að kreysta og nota sótthreinsi vel og halda við sárið

-Á morgnanna þá er gott að setja bara gott að nota bodylotion,svitalyktareyði,ilmvatn,gloss,handaáburð,Smá Maskara og skipta alltaf um Nærföt og Sokka og bol á hverjum morgni