Ég veit að góð hreyfing og rétt matrræði virkar alltaf;)
Gangi þér vel með þetta;)

Það að vera að léttast er ekki bara tímabundið. Þú þarft að breyta lífstílnum þínum, ekki bara í mánuð, ekki bara í ár heldur alla þína ævi. Hættu að borða nammi til að byrja með. Kók, kökur, kex og sælgæti. Það verður erfitt í eina viku, tvær vikur og kannski þrjár vikur. En svo er það búið. Þú mátt ekki snerta við nammi það sem eftir er og ekki gera neinar undantekningar. Alls engar.

Þetta er eina ráðið sem ég get gefið þér og ég hef séð þetta virka. Manneskja fór úr nánast 100 kílóum niður í 50 kg, sem er mjög samsvarandi þyng miðað við hæð þá, og bara með því að hætta að borða nammi.

Ef þú vilt fá hugsanlega fá fleiri ráð eða stuðning, ekki hika við að hafa samband við mig með hugskeyti…:P

Kv.
Fantasia

ég hef reynt alvg nokkru sinnum að fara í sona EKKERT-NAMMI megrun og eftir það finnst mér eiginlega að maður verði að hafa einn nammidag í viku….. nammi er gott í hófi!
Líka að leyfa sér að borða nammi á ammælinu sínu og um jólin og páskana - kannski kaupa egg nr 3;)
Mér finnst ekki hægt að sleppa nammi aaaalveg.. ef þú vilt endilega sleppa öllu nammi, þá ráðlegg ég þér að gera það ekki bara allt í einu. hafa fyrst bara einn nammidag í viku(ef þú borðar oftar nammi og svoleiðis en það) svo borða alltaf minna og minna nammi á þeim degi, og svo bara sleppa því alveg! það þarf nottlega rosalegan aga finnst mér að vera í svona nammibindindi og geta bara sagt nei takk!
ég er ROSALEGUR nammigrís! sjálf er ég 177 og 76 kíló(búnað að missa 1 k síðan ég byrjaði að hafa bara 1 nammidag, svo æfi ég fótbolta og geri magaæfingar og armbeygjur á hverjum degi;)(frekar stutt síðan sko - svona 4 vikur)) og þetta er allt að koma! mundu bara að þetta gerist ekki allt á 2 mánuðum:)

ég hef reynt alvg nokkru sinnum að fara í sona EKKERT-NAMMI megrun og eftir það finnst mér eiginlega að maður verði að hafa einn nammidag í viku….. nammi er gott í hófi!
Líka að leyfa sér að borða nammi á ammælinu sínu og um jólin og páskana - kannski kaupa egg nr 3;)
Mér finnst ekki hægt að sleppa nammi aaaalveg.. ef þú vilt endilega sleppa öllu nammi, þá ráðlegg ég þér að gera það ekki bara allt í einu. hafa fyrst bara einn nammidag í viku(ef þú borðar oftar nammi og svoleiðis en það) svo borða alltaf minna og minna nammi á þeim degi, og svo bara sleppa því alveg! það þarf nottlega rosalegan aga finnst mér að vera í svona nammibindindi og geta bara sagt nei takk!
ég er ROSALEGUR nammigrís! sjálf er ég 177 og 76 kíló(búnað að missa 1 k síðan ég byrjaði að hafa bara 1 nammidag, svo æfi ég fótbolta og geri magaæfingar og armbeygjur á hverjum degi;)(frekar stutt síðan sko - svona 4 vikur)) og þetta er allt að koma! mundu bara að þetta gerist ekki allt á 2 mánuðum:)