leggjast á hliðina fá einhver til að halda fótunum niðri. og lyfta efri hluta líkamans upp.. svo geturu lika legið á hliðinni, og lyft bæði fótunum og eftri hluta líkamans upp, samt þannig að miðjan ´sé í gólfinu …
Þú átt að leggjast á hliðina með t.d. hægri fótinn ofan á vinstri. Síðan áttu að halda þér uppi með þarna… höndinni, fyrri partinu, og halda í 20 sek, báðum hliðum…
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..