Mæli með því að þú farir til sálfræðing til þess að finna út rætur kvíðans, ég gerði það og það hjálpaði ég læknaðist ekki en ofsa kvíðinn minn er ekki eins mikill núna.

Sjálfsmorð er fín leið. Ekki gera það tho. hehe

Bætt við 19. júlí 2011 - 03:13
Srsly tho nei, þér þarf ekki alltaf að líða illa. Leitaðu að ástæðunni hvað gerir þig svona og… like, vinndu í því eða eitthvað. Þetta fer allavega ekki á sjálfu sér, ég get sagt þér það.



hehe

Við erum þunglynd og kvíðinn því það er fólk sem þarf að lifa hörmulegu lífi, getum við lagast? Nei. Ekki nema allir í heiminum fari að lifa góðu lífi.

Bætt við 19. júlí 2011 - 03:59
Þarft að fara að horfa á það með réttum augum og læra að vera happy, þeir sem eru greindir þunglyndir og með kvíða eru jafnvel kannski mikið ánægra í rauninni heldur en fólkið sem lookar heilbrigt og aldrei greint.

reyktu kannabis

Þú getur ekki losnað við þetta, en þú þarft að læra að lifa með þessu og alltaf að vera að vinna í þessu.

Þú getur það, svo lengi sem þú reynir. Hef ekki hugmynd hvað læknaði mig en ég fór á Escitalopram SSRI í c.a 6 mánuði , byrjar frekar undarlega, en hjálpaði rosalega með tímanum, hætti fyrir viku síðan á því, aldrei liðið betur, en ef ég fæ kvíðaköst, þá fer ég bara að lesa bók og vollah, ofvirki heilinn minn hefur loksins eithvað annað að gera en að vorkenna sjálfum mér, ótrúlegt hvað það virkar ! Svo byrjaði ég að taka Omega- 3 + D vítamín í því og einnig múltí vít, og þegar eg er í minu versta þá beint út að skokka.

Þetta er vinna, en í augnablikinu hef ég ekki fengið kast í meira en mánuð sem er met ^^.

Meiri hluti allra verða einhvern tíman þunglyndir. Það er sjaldgæft ef það endist í meira en nokkrar vikur eða mánuði.

Nokkur tips: Taktu D-vítamín á hverjum degi, sofðu nóg (stór hluti þunglyndis getur verið rakinn til svefnskorts) og hreyfðu þig og/eða stundaðu hugleiðslu.

Prófaðu tequila.

Hreyfðu þig reglulega.

Takk fyrir alla ástina hérna og ráðin ;* en ég er ekki að spurja eftir ráðum heldur hvort þið vitið um einhvern sem hefur ,,læknast" ?

Ef það kom ekki nægilega vel fram í hinu svarinu mínu þá eru ótrúlega margir sem hafa losnað við þunglyndi. Alveg óteljandi manns. Hins vegar er kvíði flóknari. Ef maður er með kvíðaröskun þá er hægt að halda henni niðri með lyfjum, en það er bara á meðan maður er á lyfjunum. Það er auk þess hægt að ná góðri stjórn á kvíðanum þannig að hann hafi lítil áhrif á líf manns en það krefst þjálfunnar.

Miklir fordómar fylgja þunglyndi og kvíða. Leitaðu strax til heimilislæknis og það er engin skömm í því. Átti sjálfur við mikið þunglyndi að stríða og tókst að komast úr þeim öldudal, en með hjálp góðra manna!

Gangi þér vel!!!

ps.
öll neysla áfengis og fíkniefna eykur bara á vandan og þunglyndið, mundu það!

Eitt sem að virkaði fyrir mig:

Í hvert skipti sem maður hefur áhyggjur eða líður illa útaf mögulegum hugsunum annara er fínt að segja við sjálfan sig: fuck the world, skiptir ekki máli hvað aðrir hugsa :)

repeat, repeat, repeat :)

Svona alvöru ráð:
Mæli með því að finna þér nóg að gera. Maður tekur rosalega eftir því að þunglynt fólk festist í vítahring sem byrjar oft á aðgerðaleysi. Þetta er liklega mjög erfitt ef maður er að kljást við fokking brútal þunglyndi, en ég held allavega að þetta hjálpi. Finna sér eitthvað sem maður hefur gaman að þá, ekki bara hvað sem er. En allt sem að brýtur þig ekki niður gerir þér gott.

Annars þekki ég engann sem hefur læknast, en ég þekki ´folk sem hefur lært að lifa með þessu.

þetta er pirrandi…það sem hjálpar mér mest er að vera þunglyndur heima og horfa á einhverja skemmtilega þætti, þá brosi ég..

Annars veit ég ekki um neinn sem hefur ‘læknast’

Mín reynsla er að brjáluð líkamsrækt hjálpar og að reyna að gera EITTHVAÐ þegar ég vil hlest bara liggja uppi rúmi og þjást í hjóði. Að hlusta á black og death metal hefur hjálpað. En það sem hefur skipt sköpun fyrir mig að sætta mig við hvernig ég er og læra að lifa með því.

En varðandi hvort það sé hægt að læknast þá eru skiptar skoðanir, líka meðal sérfræðinga.

Jamm, ég og pabbi minn vorum báðir þunglyndir á mismunandi tímum og þetta fór með tímanum en við vorum bara á lyfjum þetta kom og fór eiginlega eins og bara langt kvef vona þetta hjálpar :)

láttu bara setja þig á róban eða eitthvað mamma vinkonu minnar étur það og eftir hun byrjaði að gera það er hun alltaf hlæjandi samt pinu ruggluð en já ef ég væri með etta mindi ég örugglega gera það

Mig langar að trúa því að það sé hægt…

Hefur þú fengið greiningu hjá geðlækni? Það eru til margar tegundir af þunglyndi sem geta verið hluti af öðru heilkenni eða einkenni annars sjúkdóms. Sumt þunglyndi er auðveldara að meðhöndla heldur en annað. Til þess eru notuð lyf og oft ráðlagt að fara í atferlismeðferð hjá sálfræðingi. Það er þess vegna hægt að losna við flest þunglyndi en það er ekki algengt að varanleg lækning finnist ef um klínískt þunglyndi er að ræða.

Miðað við hvað þú ert ung er alls ekki víst að um klínískt þunglyndi sé að ræða. Á gelgjuskeiðinu byrjar líkaminn að framleiða fullt af hormónum sem hafa ekki áður verið í líkamanum og geta haft áhrif á hegðun og hugsun manna. Þunglyndið sem þú upplifir gæti þess vegna verið eitthvað sem þú gætir losnað við með því að breyta hegðun þinni, til dæmis tryggja að þú sofir með reglubundnum hætti og hreyfir þig reglulega. En það fyrsta sem ég mæli með er allavega að tala við geðlækni ef þunglyndið og kvíðinn háir þér.

Augljóslega mun þér líða ALLTAF illa ef þú sættir þig við það. Vinndu í þínum málum, hættu að vera sob.. Get ímyndað mér að í þínu tilviki sé þetta bara vítahringur þunglyndis, og kvíðinn fylgir því. Svo sem, þú ert þunglynd yfir því að vera þunglynd, þússt, get real. Þú færð jafn mikið af tækifærum í lífinu og flestir, fyrir utan að þú ert þunglynd. Dittsaðu þunglyndið, og farðu að vinna í kvíðanum.

Og já, ég hef umgengist fullt af þunglyndu fólki, sem hefur verið með ofsakvíða, kvíðaröskun og allan pakkann, sem hefur svo unnið úr sínum málum og gert vel, veit ekki raunverulega hvernig hlutirnir hafa svo farið samt. Held samt að enginn geti sagt þér hvort það fari alveg, eða ekki, gerðu bara það besta sem þú getur.

stendur í einutölublaði lifandi vísinda frá 2008 (rakst á það og las það því mér leiddist) en þar stóð að köld sturta getur læknað þunglyndi því það getur örfað við eitthverjar sérstakar tauga

Prosac?… ég mæli samt með því að kíkja á lækni ef þetta er alvarlegt. Annars er bara sjálfshjálparnámskeið þar sem fólk sem hefur reynslu á fullt af hlutum. En get lofað þér að þú ert ekki sú eina sem ert með þunglyndi, þetta er þekktur sjúkdómur sem stafar að seratónin levelum í heilanum ef mig minnir rétt. Sem sagt efni sem gefa af sér vellíðan eru ekki að virka sem skyldi og það getur stafað að allskonar kvillum sem orsaka marga geðræna sjúkdóma. Eins og hugsanir um að meiða sjálfa þig eða hata sjálfa þig etc… Þetta er bara sjúkdómur og það er til hjálp við honum. Eina leiðin er að leita sér að hjálp og ekki vera feimin við það. Það er kannski erfitt að taka fyrsta skrefið en bara fara hitta sálfræðing og sjá hvað setur.

Annars ert þú á því tímaskeiði þar sem líkami þinn er að fara í gegnum þvílíkar hormónabreitingar og ég man á þessu tímaskeiði var hausinn á manni alltaf fucked up og þetta er bara tímaskeið sem er mjög erfitt fyrir fólk og endar oft illa fyrir fólki. En já… bara leita sér hjálpar og lesa þig kannski til um þetta, oft sem það hjálpar að vita hvernig maður sjálfur virkar til að hafa skilning á því afhverju manni líður svona illa.
good luck…

Ég hef læknast en er ennþá að vinna í að né enn betri lækningu.

Ég hef heyrt að Hugarafl sé mjög góð lausn, lestu sunnudagshefti Morgunblaðsins um helgina, þar eru viðtöl við fólk sem hefur fundið lækningu.

Svo er þetta oft persónubundið. Ertu í neyslu, hvaða lyfjum ertu á, hvert er fæðuval þitt, hreyfir þú þig eitthvað (mjög mikilvægt að hreyfa sig mikið, eykur Endórfín framleiðslu), umhverfi þitt og eins uppeldi. Sem sagt margir þættir.

Lestu bókina Leitin að Tilgangi Lífsins eftir Viktor E. Frankl. Hann var austurrískur geðlæknir sem var í útrýmingarbúðum nasista, Auschwitz, hann missti allt en fann síðan tilganginn sem allir eru að leita að!

Vona að þetta hjálpi eitthvað!

dear agony… i know…

weed helps

Já, það er hægt að losna við þunglyndi og kvíða endanlega. Ég þekki einstaklinga sem hafa fengið meðferð, batnað og líður vel.
Þegar talað er um að læra að lifa með þessum sjúkdómum er ekki verið að tala um að þú sættir þig við að líða alltaf illa. Heldur frekar að þú samþykkir að þetta er vandamál sem hrjáir þig. Sumir af þeim sem eru batnandi hafa lengi tilhneigingu til að fá kvíða eða þunglyndi, en með góðri meðferð nær fólk venjulega tökum á þeim tilfinningum - lærir að lifa með sjúkdómnum þangað til hann dofnar og hverfur sem vandamál.
Þar að auki eru í dag til margir kostir í lyfjameðferð, og ég efast um að það sé fullreynt í þínu tilviki, sumir þurfa vissulega að taka lyf ævilangt vegna sjúkdóma af þessu tagi, og ef þeim líður vel þá er ávinningurinn klár, þó kannski sé ekki hægt að segja að þeir hafi beinlínis læknast, þá er effektið mjög svipað.

Einn af ókostum kvíða og þunglyndis er að það virðist yfirleitt þeim sem þjást af þessum sjúkdómum vonlaust að þeir geti nokkurn tíman læknast. Þessi vissa getur jafnvel truflað fólk í að ná bata. En reyndin er sú að langflestir ná bata að einhverju marki.

heyrðu já… Ég er með undirliggjandi þunglyndi en losa mig við það með mikilli hreyfingu og með því að éta rétt.
var mjög þunglyndur í 6 bekk en losnaði við það árið eftir þegar ég byrjaði á körfuboltaæfingum. Endorfínið sem maður fær þegar maður hreyfir sig er eitt besta meðalið við þessu ;).
Ég fæ stundum smá einkenni þegar ég hef hreyft mig lítið og legið í sætindum en þá dugir ekkert annað en að drulla sér út í rækt.

ég var greind með þunglindi og kvíða þegar ég var 10 ára.
í dag er ég 18 og myndi seigja að ég væri laus við þetta.
sendu mer msg ef þu villt vita einthvað