[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 5 mánuðum Fjöldi lestra: 618

Svefn

Teljið þið að það sé gott að leggja sig á miðjum deigi ?
og við erum ekki að tala um bara eitthvað svona korterskúr heldur erum við að tala um 1-2tíma svefn !
er þetta hollt ?

Bætt við 12. maí 2010 - 22:17
og manneskjan sem ég var að tala um sefur líka í um 9tíma á næturnar..

Manfred fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Já ég held að þetta sé mjög holt og heilsunærandi !! :L

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 14 árum, 5 mánuðum

jáá það spurði nú bara eingin þig álits !

Fyrra álit

Dolphin fyrir 14 árum, 5 mánuðum

ekki um miðjann dag nei. í okkar nútímasamfélagi tel ég að hollast sé að sofa 7,5 til 9 tíma á nóttunni og vaka svo allann daginn. Það er hinsvegar allmennt minstur hjá hunter-gatherer hópum að taka kannski nokkra 1-2 tíma lúra á nóttunni og vaka þess á milli (standa upp og drekka, míga, éta afganginn af bráðini o.s.fr.), og síðan eiga þeir það til að vera eins latir og þeir geta verið á daginn (nema þegar þeir eru (eða ætti ég kannski að segja voru) á veiðum, eða að safna)

Fyrra álit

Suffice fyrir 14 árum, 5 mánuðum

tel ég að hollast sé að sofa 7,5 til 9 tíma á nóttunni

Fyrir mig er það kolrangt. Svefn skiptist upp í, sirka, 2gja tíma ferli sem endurtekur sig, sirka i miðjunni eru í djúpsvefni. Ef maður vaknar úr djúpsvefni man maður drauma sína, og ég verð ógeðslega úldinn og þreyttur…. eða einfaldlega vakna ekki sama hvað (hef oft sofið í klukkutíma framyfir vekjaraklukkuna mína útaf þessu, eða vaknað sjálfkrafa klukkutíma áður)

Bætt við 12. maí 2010 - 21:50
Svona sirka

Fyrra álit

Dolphin fyrir 14 árum, 5 mánuðum

já þess vegna kom ég með punktinn um blessaða forfeður okkar, vegna þess að einn “sleep cycle” hjá mönnum er oftast 1,5-2 tímar og ef að þú miðar við það að það sé kringum 1,5 tímar þá er 7,5 eða 9 tíma svefn rökréttasta niðurstaðan. Þetta er best í nútímasamfélaginu (IMO) af því að við getum ekki verið að taka 12 tíma í það að vera að sofa/vaka af því að við þurfum flest að vera mætt einhversstaðar á morgnanna.

Fyrra álit

Suffice fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Og ef þú miðar við að það sé 2 tímar er best að vakna eftir 6, 8 eða 10 tíma. Það er breytilegt fyrir hvern og einn.
Slightly offtopic, en þegar ég sneri sólahringnum mínum við, gat ekki sofnað fyrr en klukkan 8 á morgnanna og þó ég náði að sofna á nóttinnu vaknaði ég eftir eitt sleep cycle. Ég hafði reynt það að vaka í rúman sólahring. Eina sem ég græddi á því er að ég svaf í 2 til 4 tíma og vaknaði drulluþreyttur.
Ég svaf í sirka 2 tíma klukkan 11 um morguninn. Reyndi svo að sofna kvöldið eftir, svaf eitthvað smá. Svaf svo aðra 2 tíma klukkan 11. Um kvöldið steinsofnaði ég rétt fyrir miðnætti og mætti eldhress í skólann.

Bætt við 12. maí 2010 - 22:00
gerðist í jólafríinu*

Fyrra álit

Turtle fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Nei. Þú átt að sofa á nóttuni.

Fyrra álit

Engifer fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Lífsklukkan segir skýrt nei. Getur valdið ójafnvægi í svefnhormónum og stuff.

Fyrra álit

Freeskier fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Ég held að það geti verið gott stundum. Ef ég næ ekki nema 3-4 tíma svefni á nóttunni líður mér miklu betur eftir að taka 1-3 tíma eftir skóla. Þannig ég myndi segja að það sé andlega hollt :)

Burn the Louvre,” the mechanic says, “and wipe your ass with the Mona Lisa. This way at least, God would know our names

Fyrra álit

123321456654 fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Ónei það er ekki holt, þú átt að sofa á nóttunni og ekki rústa líkamsklukkunni. Líkaminn þarf að komast í djúpsvefn á nóttunni og það gerist ekki ef þú sefur bara í 3 - 4 tíma í einu.

“Don't count your owls before they are delivered.”

Fyrra álit

Suffice fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Líkaminn fer í gegnum öll stig svefns á 90-110 mínútum.

each sleep cycle lasts from 90 to 110 minutes on average

Fyrra álit

FlapJack fyrir 14 árum, 5 mánuðum

ég held bara að það sé persónubundið hvað hver og einn þarf mikinn svefn..kannski nær viðkomandi ekki nægilega djúpum svefni á nóttunni & þarf því lúrinn sinn :)

Munurinn á snilld og heimsku er sá að snilldin er takmörkuð.

Fyrra álit

Fille fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Ég hef allavega HEYRT að það sé gott fyrir mann að taka smá lúr á daginn, svona kannski í klukkutíma eða eitthvað. En ég veit ekkert hvort það sé satt samt.

Fyrra álit

KetaminKisi fyrir 14 árum, 5 mánuðum

Svefn er ofmetinn… Vertu á vökunni í nokkra daga frekar. ok láttu mig vita ;)

Fyrra álit

Tilveran

Tilveran

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Almennt

Svefn

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi