Amethyst fyrir 16 árum, 4 mánuðum Fjöldi lestra: 1053

Harðsperur

Ég fór í svona svaka tíma í leikfimi í gær kl. 6 um morguninn.

ég er að DREPAST úr harðsperum. Hvað get ég gert til að losna við þetta?
Eða bara eitthvað til þess allaveganna að hjálpa mér að losna við þetta hraðar ef ekki alveg… ?

Ég kvíð þess að fara á klósettið eða inn í bíl því ég veit að ég þarf að setjast niður. Svo mikill sársauki.
Ég get ekki hóstað né hlegið…

-.-'

Miles: 3969.64 | Kilometers: 6388.33

ChuckNorris fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Meiri leikfimi klukkan 6 um morgun..?

"alltaf þegar ég er graður þarf ég að skíta" -devon

Fyrra álit

Amethyst fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Fer á morgun, og alltaf 3 daga í viku.
En mamma sagði að ég yrði svona allaveganna fyrstu vikuna ef ekki meira. Þetta er svona, geðveikt svaka “go go go” leikfimi.

:(

Miles: 3969.64 | Kilometers: 6388.33

Fyrra álit

TheGoodBitch fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Mundu bara að tegja mjög vel á öllum vöðvum eftir leikfimina. og keyptu þér svona heat einhvað,það er svona bublur(?) í baðið. og vöðvaslakandi og virkar vel.(Rautt á litin)

Fyrra álit

Amethyst fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Ah takk.
Náði ekki alveg að teygja vel… Þarf að vera komin snemma að baka í vinnunni.

Miles: 3969.64 | Kilometers: 6388.33

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Hættu þá fyrr á æfingunni, hjálpar mikið að teygja á, hvort sem það er til að losan við harðsperrur eða ekki… Mæli með 5-10min af teygjum eftir hverja æfingu ;)

Fyrra álit

dresinn fyrir 16 árum, 4 mánuðum

eg æfi klifur og teigi altaf í 50 mín eftir æfingar:P

stjórnandi á /skátar

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Ætlaði að segja *allavega* 5-10 min :p en auðvitað því meira því betra.

Bætt við 17. júlí 2008 - 19:45
Hvað heitirðu btw?

Fyrra álit

dresinn fyrir 16 árum, 4 mánuðum

andres afhverju spyrðu??

stjórnandi á /skátar

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Til hvers í fjandanum að teygja í 50 mínútur?

Fyrra álit

dresinn fyrir 16 árum, 4 mánuðum

svo þú fáir ekki harðsperu

stjórnandi á /skátar

Fyrra álit

carpe fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Getur gert allar þær teygjur sem þú þarft á innan við 10 mínútum.

Fyrra álit

saedis88 fyrir 16 árum, 4 mánuðum

ohh það er svo vont að fá harðsperrur!!

Ofurhugi og ofurmamma

Fyrra álit

Loki fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Harðsperrur*

Gangi þér allt í haginn.

„It is not worth an intelligent man's time to be in the majority. By definition, there are already enough people to do that.“

Fyrra álit

Suede fyrir 16 árum, 4 mánuðum

besta leiðin til að losna við harðsperrur er að hreyfa sig meira

Fyrra álit

[Notanda eytt] fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Elska harðsperrur, láta mann vita að maður hafi verið að taka eitthvað á :Þ

Fyrra álit

Orkamjas fyrir 16 árum, 4 mánuðum

True.

Fyrra álit

Exiled fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Satt. Snilldar tilfinning IMO.

Fyrra álit

Bachinn fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Ef þú ferð bara í heitt bað eða heitan pott þá er það mjög þægilegt og flýtir bata á vöðvunum. Allavega finnst mér það.

Ef að þrír verður af fjórum, og fjórir af sex, verður þá sex af fjórum? Nei sex verður átta!

Fyrra álit

Starr fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Taka lítillega á vöðvunum sem þú ert með strengi í og skella sér í heitan pott er fínt. Annars elska ég strengi :D

Fyrra álit

Swisha fyrir 16 árum, 4 mánuðum

teygja fyrir og eftir æfingar

þegar ég var í fimleikum þá tókum við alltaf korter fyrir æfingar bara til að teygja á og síðan hálftíma eftir æfingar..

og teygjur eiga ekki að vera vondar! þær eiga að vera þægilegar, þannig ekki teygja þangað til að þú finnur mikin sársauka heldur teygðu á þannig að það er gott!

Fyrra álit

kranavatn fyrir 16 árum, 4 mánuðum

hmm er með smá harðsperrur líka um allan líkamann…. eftir að hafa verið í 3 hlutir :')
annars er ekert sérstaklega spennandi að vera með harðsperru

en hver veit ?

Fyrra álit

ruslakallin fyrir 16 árum, 4 mánuðum

þú gerir lítð annað en að hugsa djöfull tók ég drulluvel á því…

reyndu næst að æfa svo mikið að það byrji að blæða úr nefinu á þér eða þú ælir….

það er samt best ef það líður yfir þig (ekki gott að æfa einn þá)

Shut up and SQUAT !

Fyrra álit

ari92 fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Já veistu, besta sem þú getur gert er að fara aftur næsta dag, kannski ekki i leikfimi bara hlaupa eða skokka eða eitthvað, þá hitaru vöðvana aftur upp og teygðu VEL eftir á, þá losnaru alveg við þetta, það er sárt að teygja á, en manni líður svo margfalt betur eftir á :)

Fyrra álit

TheySeeMeTrollin fyrir 16 árum, 4 mánuðum

Það heitir hassperur.

Atheists believe in the Goddess Athe, who is wise and powerful beyond measure. They are some of the most religious people in the world.

Fyrra álit

Tilveran

Tilveran

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Tilveran

Harðsperur

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi