Hm. Ekki sofa eins mikið á daginn. :)

Ég er að halda þér occupied.

Ég lendi í þessu lika, tók mig til nokkra daga og vann frá 2-3 til 8-9 og þar með gat ég sofið á eðlilegum tíma öðru hverju, semsagt ég sleppti nánast alveg úr svefni annan hvern dag.. Fyrir mér er bara sólahringurinn um 30 klst ekki 24, ég þarf helst að vaka um eða yfir 20 klst og sofa svo í 8-10 tíma.. Ef ég á að sofa á eðlilegum tíma þá þarf ég að vinna 14-16 tíma til að geta hugsanlega verið orðin þreitt á “réttum” tíma.. En maður vinnur bara ekki hvernig vinnu sem er þannig..

Það þyrfti að bæta nokkrum klst í sólarhringinn.. Annarrs þá er aldrei vandamál að sofa á daginn kannski er maður bara svona mikið næturdýr..

Veistu þetta er að gerast fyrir mig einmitt núna.. Legg mig ekkert á daginn, sofna samt oftast ekki fyrren um 2-3 og vakna svo klukkan 6 og get ekki sofnað aftur!(Má btw sofa til 8!!!) Ég veit ekkert hvað er í gangi.. Kannski veðrið eða eitthvað:P

Hreyfirðu þig nóg á daginn, oft erfitt fyrir mig að sofna ef ég reyni ekkert á mig allan daginn.

Tsss, spilaðu bara leiki á netinu. Runescape 4tw!

Ekki drekka gos eða annað sætt fyrir svefn… og, þau fáu skipti, eða ein skipti sem ég tók íbúfen fyrir svefn vegna þess að ég var með dúndrandi hausverk þá var ég algjörlega andvaka…

gætir verið með brenglaðan circadian rythm, prófaðu að taka þetta próf. https://www.apollohealth.com/apps/circ_assess_survey.html

Lestu þegar þú ert að fara sofa:) Það svæfir mann, ekki vera mikið í tölvunni eða horfa á sjónvarp. Það lætur þig bara vaka lengur.

Ugh, ég er venjulega voðalega lengi að sofna. Tekur mig ógurlegan tíma að koma mér í stellingu, svo á ég eftir að laga sængina svo að hún pirri mig ekki, svo laga ég koddann og fleira vesen.

ooog, eftir það þá ligg ég í þó nokkurn tíma og stari útí loftið

Spila leiki með engu hljóði? :P

Fáðu þér góða bók. Það virkar allavega á mig.

Ég er enn að halda þér occupied.

Svefnpillur?
Annars ef þetta er eitthvað mikið vandamál þá held ég að þú verðir bara að tala við lækni…