æfingar ?

4chan fyrir 18 árum, 4 mánuðum

stend upp á hverjum degi

Vó!

Fyrra álit

0

ultimatEshowdow fyrir 18 árum, 4 mánuðum

yay til hamingju

allt sem ég segi makar ekki sense

Fyrra álit

0

4chan fyrir 18 árum, 4 mánuðum

nema auðvitað um helga

Vó!

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ég get toppað þig!

Ég labba upp og niður stiga á hverjum degi :D Eldhúsið og herbergið eru ekki á sömu hæð :(

Fyrra álit

0

4chan fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Úff, hvernig höndlaru þetta? Ég væri búinn að flytja niður.

Vó!

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Já, þetta er mikið púl á hverjum degi. Mikið álag á manni …

Fyrra álit

0

OfurKindin fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ekki heldur hjá mér :C
En baðið er þó á sömu hæð, þannig ég get skroppið að pissa án þess að þurfa að hvíla mig 6 sinnum.

stjórnandi á /bretti, /vetraríþróttum og /heimilið

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Já, eins hjá mér.

Fyrra álit

0

OfurKindin fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Við hljótum að vera tvíburar!

stjórnandi á /bretti, /vetraríþróttum og /heimilið

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Já! Viltu verða þriðji tvíburinn minn? :D (ég á tvo fyrir :P)

Reyndar er þetta eins hjá alvöru tvíburasystur minni, hún er í herbergi á sömu hæð :D

Fyrra álit

0

OfurKindin fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Sjúr.

stjórnandi á /bretti, /vetraríþróttum og /heimilið

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Yay! :D

Fyrra álit

0

GrollX fyrir 18 árum, 4 mánuðum

haha ég líka, fer bara upp þegar ég fæ mér að éta og fer út..stundum til að ná í einhverja dvd;P

Aldrei vera of bjartsýnn og þá verðuru

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ég reyndar hreyfi mig meira í alvörunni :P Er aldrei í herberginu mínu … Maður verður líka að vinna eitthvað ;)

Fyrra álit

0

GrollX fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Já þegar ég er í vinnunni hreyfi ég mig mikið, en eins og núna þegar ég er í fríi þá er ég bara í tölvunni og horfa á sjónvarpið(vinn ekki í mínum heimabæ, þannig að ég sakna alls sem ég hef heima)

Aldrei vera of bjartsýnn og þá verðuru

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Þegar ég er ekki í vinnunni er ég annað hvort sofandi, í tölvunni á huga og að hlusta á tónlist, eða með vinum mínum … Sem virðist vera eina sem ég geri … Ég skil ekki hvert allur tíminn fer :S

Fyrra álit

0

GrollX fyrir 18 árum, 4 mánuðum

hehe já, geri mest það sama, nema ég sef ekki það mikið, næ bara að sofa þegar ég er ógeðslega þreytt og vakna snemma;P

Aldrei vera of bjartsýnn og þá verðuru

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ég vinn oftast frá 4 til 11 svo ég fæ nógan tíma til að sofa :) (nema í morgun þegar ég var að vinna aukalega og vann frá 8 til 12 og svo 4 til 11 … erfitt :S)

Fyrra álit

0

GrollX fyrir 18 árum, 4 mánuðum

já ég er annaðhvort að vinna frá 8-4 eða 4-12 og þegar ég er frá 8-4 þá er ég ekkert þreytt þegar ég kem heim og get ekkert sofið, læt mér þá leiðast nema það gerist að það sé einhver annar heima;P

Aldrei vera of bjartsýnn og þá verðuru

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Sömu vaktir hjá mér, nema ég er að vinna aukalega fyrir pabba minn … Mjög þægilegt annars að vera á kvöldvakt ;)

Fyrra álit

0

GrollX fyrir 18 árum, 4 mánuðum

já sammála.. sooofa út(þó það sé ekki lengi)

Aldrei vera of bjartsýnn og þá verðuru

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Og tilhvers geriru þessar æfingar?

Fyrra álit

0

ultimatEshowdow fyrir 18 árum, 4 mánuðum

sterkari betra formi fyrir íþróttina sem ég æfi

allt sem ég segi makar ekki sense

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Verður ekkert sterkari á þessu.

Fyrra álit

0

ultimatEshowdow fyrir 18 árum, 4 mánuðum

viltu veðja ?

allt sem ég segi makar ekki sense

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ég skal veðja aleigunni upp á það.

Fyrra álit

0

ultimatEshowdow fyrir 18 árum, 4 mánuðum

þú gerir ekki æfingar og ég geri æfingar koddu í slag og gáum hver vinnur ef ég vinn þá gefuru mér aleiguna þína sem ég held að það sé ekki mikið

allt sem ég segi makar ekki sense

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ég geri AÐRAR æfingar. Ég geri ekki þessar aumingja æfingar sem þú gerir. Já ég kem í slag og þótt ég segi sjálfur frá þá er ég nokkuð viss um að ég vinni þig.

Fyrra álit

0

ultimatEshowdow fyrir 18 árum, 4 mánuðum

ég geri það uppá fun heima hjá mér svo lyfti ég líka 1 klukkutíma 3 í viku

allt sem ég segi makar ekki sense

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Já, og núna breytiru alltíenu?

Fyrra álit

0

ultimatEshowdow fyrir 18 árum, 4 mánuðum

ég var bara að tala um æfingar sem ég geri heima :/

allt sem ég segi makar ekki sense

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Já gott að tala um eitthvað allt annað en maður segir.

Fyrra álit

0

... fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Því styrkur er náttúrulega það eina sem skiptir máli í slagsmálum.

Fyrra álit

0

BaraBenni fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Hvaða rök eru fyrir því? :P

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Það verður enginn sterkari á því að gera 100 armbeygjur. Maður fær aðeins þol í vöðvana. Þetta er eins og að halda að men verða sterkari á því að blaka höndunum.

Fyrra álit

0

BaraBenni fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Hvernig verður maður þá sterkari?

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Með því að nota meiri þyngdir þannig að þú getir ekki gert eins mörg reps.

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

En ef maður er svo mikill aumingi að armbeygjur eru erfiðar? :P

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Þá geturu ekki gert 100 armbeygjur :)

Fyrra álit

0

dha fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Nei, get bara gert örfáar á hnjánum :S Ég er bara svo mikill aumingi :P

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Þá er ég að tala um td. þyngd sem þú tekur 6-8 sinnum, en ekki 100 sinnum.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Hann gerir væntanlega 100 armbeygjur samtals með nokkrum í einu, t.d. 10-20 í einu, 5-10x á dag.

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ég efast um það því að ef hann er búinn að vera að gera armbeygjur í einhvern tíma þá hlýtur hann að geta gert aðeins meiri en 10-20 í einu og um leið og hann getur gert fleiri en 12 í einu þá er hann eiginlega bara að æfa þolið.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Kannski er hann nýbyrjaður.

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Þá ætti hann varla að vera að hóta öðrum.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Alveg eins og þú ættir að vera nógu vitur að hundsa þannig móðganir.

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Nokkuð til í því hjá þér. En finnst þér gaman að svara öllu og vera tregur?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Já, svona eins og þér finnst gaman að halda að þú hafir eitthvað þarna á milli eyrnanna :)

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Reyndar gat ég komið með svör fyrir mínu en á meðan komst þú með “kanski er hann þetta, kanski er hann hitt” já… ég ætti kanski að taka með í myndina að hann sé 200 kg og hafi aldrei hreyft sig áður?

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Það væri nú kjánalegt af þér að halda það… En nú býð ég þér góða nótt, þarf að vakna snemma í fyrramálið.

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Þú mátt endilega segja mér hvað ég sagði rangt.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Að armbeygjur séu aumingja-æfingar er kolrangt.

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Þú verður ekki sterkur á endalausum armbeygjum, það er enginn sem hefur orðið sterkur bara á því að taka armbeygjur. Hættu svo að væla.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Hvenær minntist ég á að maður yrði sterkur á að gera bara armbeygjur? - Aldrei.

Það breytir því ekki að armbeygjur er mjög góð æfing, þjálfar vöðvana vel og svo geturðu tekið þær hvar sem þú vilt. Prófaðu að taka 30 armbeygjur á dag, þú átt eftir að finna mun.

Fyrra álit

0

BaraBenni fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ertu þá að meina að lyfta einhverju 6-8 sinnum, en bæta alltaf við þyngd í samræmi við styrkleika sinn?

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Hafa það mikla þyngd sem þú getur ekki lyft meira en 8 sinnum, jafnvel ekki oftar en 2-4 sinnum.

Fyrra álit

0

Ragnarr fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Með því að gera fjölbreyttari æfinga

Fyrra álit

0

BessiB fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Jújú, víst víst, en handablak er bara ekki jafn hraðvirk leið til að verða sterkur og síþyngjandi lóðalyftur.

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Nei… Þú ert alveg úti að aka.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Annað en vitringurinn sem kallar armbeygjur aumingjaæfingar ;-)

Fyrra álit

0

BessiB fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Skoðaðu lograföll vinurinn. Þetta virkar þannig semsagt ekki eins og heiltölufallið.

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Lograföll?

Fyrra álit

0

habibi fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ef gaurinn er t.d. 12 ára, þá græðir hann jú á að gera armbeygjur.

Maður græðir meira á að taka eitthvað þyngra, en ef þú ert ungur og ert að byrja í þreki, þá græðuru jú á armbeygjum. Verður sterkari.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Til hvers að gera æfingar?

Fyrra álit

0

ultimatEshowdow fyrir 18 árum, 4 mánuðum

sterkari: betra formi fyrir íþróttina sem ég æfi

allt sem ég segi makar ekki sense

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

hvaða íþrótt er það?

Fyrra álit

0

ultimatEshowdow fyrir 18 árum, 4 mánuðum

muay thai

allt sem ég segi makar ekki sense

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Hljómar eins og veitingastaður.

Fyrra álit

0

ultimatEshowdow fyrir 18 árum, 4 mánuðum

veitingastaður this *slap*

allt sem ég segi makar ekki sense

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Pfft, slærð eins og kelling.

Fyrra álit

0

ultimatEshowdow fyrir 18 árum, 4 mánuðum

hittu mig í smáralindinni og gáðu hvort ég slái eins og kelling =]

allt sem ég segi makar ekki sense

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Nei, ég gefst upp. Ekki argh! *stekkur inní vegginn*

Fyrra álit

0

Noproblem fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ertu í pumping iron? hvað heitiru?
Djöfull er annars sorglegt að auglýsa þetta svona :)

Fyrra álit

0

Perry fyrir 18 árum, 4 mánuðum

til hamingju =S

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Nah, ekki þannig lagað, fer á æfingu 3x í viku það nægir.

Fyrra álit

0

krizza4 fyrir 18 árum, 4 mánuðum

50 armbeygjur og 150 maga kvolds og morgna.

Fyrra álit

0

Pyro fyrir 18 árum, 4 mánuðum

hmmm worldclass 5 sinnum í viku í sumar en annars æfi ég sund 10-12 sinnum í viku á veturnar…

og sorry en 250 magaæfingar og 100 armbeyjur gera þig kanski “sterkari” en það er ekkert ballance í þessu hjá þér… vantar æfingar fyrir flesta vöðvaflokka hjá þér og allar þessar magaæfingar hjálpa ekkert nema þú takir álíka af bakæfingum með til þess að bakið geti haldið við magan… ekkert skítkast finnst flott að fólk stundi líkamsrækt and stuff en mæli með að þú endurskoðir þessar æfingar og farir jafnvel frekar út að skokka en þessar 100 armbeyjur þar sem skokk er bæði gott fyrir fæturnar, þol og öndun :)

Fyrra álit

0

johanng fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Það besta fyrir fæturnar er nú samt að hjóla hratt og erfitt og það lengi! ;)

Kveðja

Fyrra álit

0

Pyro fyrir 18 árum, 4 mánuðum

já og ekki bara erfit og gott heldur líke helv. gaman :D dírka að hjóla útum allt :D

Fyrra álit

0

johanng fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Að hjóla úti já ;)

Kveðja

Fyrra álit

0

Zketch fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Af hvejru sagðiru ekki bara:

“Ég er ofboðslega klár og geri 25ö magaæfingar á dag”

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

ég geri 95 armbeygjur(A) og 500 magaæfingar;)..

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ekki það að ég vilji monta mig, en ég er stoltur af mér; fyrir nokkrum mánuðum spilaði ég WoW langt langt fram á nótt, raidaði 5-7x í viku og átti mér voða lítið líf. Núna fer ég í salinn 3-4x í viku og fótboltaæfingu 3x í viku ásamt því að gera armbeygjur og þannig þegar mér leiðist :)

Fyrra álit

0

... fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Vertu stoltur!
Wow er mannskemmandi!

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Satt hjá þér :(

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

1. Þetta er ekkert til að vera stoltur af, ekki það margar æfingar.

2. Það er ekkert balance í þessu, ef þú gerir 250 magaæfingar verðuru að gera 250bakæfingar og sama með armbeygjurnar.

3. Þessar æfingar hafa engin áhrif nema þú borir rétt, og ef þú borðar ekkert fyrir og eftir æfingar þá ertu bara að brenna vöðvum.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Hahhahahah meiri hálfvitarnir á þessum kork. 100 armbeygjur og 250 magaæfingar styrkja ekkert.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Svari eytt

Fyrra álit

0

ratatat fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Eykur þol…

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Eykur þol

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Svari eytt

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Nei? Þá er maður að auka þol.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Mundi nú ekki vera að segjast vera að gera styrktaræfingar þegar ég fer út að hlaupa. Þú ræður hvað þú segir.

Fyrra álit

0

mahalo fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Engar svona magaæfingar eða neitt en hjóla í og úr vinnunni á hverjum degi :)

Fyrra álit

0

neonballroom fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Nei. Nenni því ekki, hef ekki tíma, og hef enga löngun til þess heldur.

Lyfti samt slatta í vinnunni en reyni að halda því í lágmarki. Og já, reyndar geng ég alltaf í vinnuna líka.

Fyrra álit

0

Rohypnol fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ég .. bý á 4.hæð í blokk:O

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Uhmm… í sumar lyfti ég þrisvar sinnum í viku. Þá bara til að styrkja, ekki verða Olga Slatvia sleggjukastari frá Sovétríkjunum. Í lok hverrar æfingu þarf ég að gera 150 magaæfingar á skábekkk með tíu kíló ofan á mér… Næst eru það 15 kg! Venjulegar magaæfingar eru bara rippoff…

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Hvernig kemurðu þunganum ofan á þig? Eða hvað notarðu sem 10kg og hvernig heldurðu á því? :P

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Æi, ég er með svona drasl sem maður setur á stöng… hef það svona 4 cm frá brjóstkassanum.

Fyrra álit

0

johanng fyrir 18 árum, 4 mánuðum

ég nota einmitt sömu aðferð, miklu betra og afkastameira.

Kveðja

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Kúl, þá er ég ekki að gera neinn skandal… Ég finn alveg að þetta virkar betur en bara að sleppa því að hafa 10 kg ofan á sér…

Fyrra álit

0

johanng fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Jam það gerir það líka, svo verður maður bara hafa jafnvægi i likamanum, með að taka bakæfingar, allavega teygja á bakinu!

Kveðja

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Heh, ég á að taka 150 bakæfingar, mismunandi, 150 magaæfingar og svo 150 af einhverri furðulegri æfingu sem reynir bæði á maga og bak… eða það á að gera það.

Fyrra álit

0

Sirja fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Ég vinn á leikjanámskeiði. Toppaðu það!

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 18 árum, 4 mánuðum

ég geng frá rúminu að ísskápnum, stundum að klósettinu og svo aftur upp í rúm.

Fyrra álit

0

DiscoInferno fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Úff þú ert svo dugleg.
Ég var að vinna frá hálf 2 um hádegi til hálf 4 um nótt í dag :O
Talandi um að vera dugleg.

Burn Baby Burn!

Fyrra álit

0

Papasmurf45 fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Bara það sem ég á að gera á æfingum. En annars skellir maður nokkrum armbeygjum inní þetta á kvöldin ef maður nennir.

Fyrra álit

0

Ragnarr fyrir 18 árum, 4 mánuðum

Geri lítið heima, nema kannski stundum maga og bakæfingar, og boxa líka eitthvað. Svo lyfti ég 3-4x í viku á veturnar og þjálfa þol 2x í viku. Svo geri ég bara ýmislegt á sumrin, ég var t.d. að koma úr fjallgöngu núna.

Fyrra álit

0

Tilveran

Tilveran

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Almennt

æfingar ?

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi