Harðsperrur

Steini fyrir 19 árum, 1 mánuði

Teygja

Fyrra álit

0

bluntman fyrir 19 árum, 1 mánuði

Og gamalt fólk deyja til vinstri…og deyja til hægri… =)

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 1 mánuði

Ald gamald fólg deyja!!! DEYJA!!!! Og deyja til hajgri… og deyja til vinstri…

Snilldar fóstbræðraratriði.

Fyrra álit

0

123qweasdzxc fyrir 19 árum, 1 mánuði

Er það ekki vont fyrir vövana að teygja þegar þú ert kaldur..eða ert ekki buinn að hita upp… :S

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 1 mánuði

Jú, maður á að teygja þegar maður er nýbúinn að hreyfa sig.

Fyrra álit

0

phi fyrir 19 árum, 1 mánuði

Nei, skokkarar teygja margir hverjir bæði fyrir og eftir. Í raun er það mikið skynsamlegra. Það er ekkert að því að hita ekkert upp fyrir teygju, það er bara svipað og jóga.

Science. It works, bitches.! ^_^

Fyrra álit

0

maggijons fyrir 19 árum, 1 mánuði

Hlaupa í 10 min til korter til að hita upp líkaman og teygja svo. hjálpar líka að fara í frekar heita sturtu/ heitapott í sundi

In trance we trust

Fyrra álit

0

bluntman fyrir 19 árum, 1 mánuði

Nei, reyndar er það algengur misskilningur að halda að maður hitni eitthvað með því að fara í heitan pott eða gufu…eina sem gerist er að það fer meira blóð í húðina.

Fyrra álit

0

kimlarsen fyrir 19 árum, 1 mánuði

Enda var maðurinn ekki að tala um að fara í pottinn til þess að hita upp, heldur til þess að losna beint við harðsperrurnar…virkar mjög vel…;)

Fyrra álit

0

bluntman fyrir 19 árum, 1 mánuði

Ókulídókulí.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 1 mánuði

Ég held reyndar að hann hafi verið að tala um að hita vöðvana betur. Það er staðreynd að vöðvar hitna og slakna í heitu umhverfi aka heitum potti.

Fyrra álit

0

bluntman fyrir 19 árum, 1 mánuði

Talaðu við íþróttakennarann minn.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 1 mánuði

Neibb. Hef talað við sérfræðinga um þetta…

Fyrra álit

0

bluntman fyrir 19 árum, 1 mánuði

Whatever.

Fyrra álit

0

JohnnyB fyrir 19 árum, 1 mánuði

Teygjur og hitakrem.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Fyrra álit

0

Merlin fyrir 19 árum, 1 mánuði

Ef þú ert duglegur að teygja eftir æfingar ættir þú ekki að fá harðsperrur nema bara rétt fyrst.

Þær fara svo af sjálfu sér en eftir hvíld þá er best að æfa bara vöðvana sem þú ert með harðsperrur í… og muna svo að teygja þegar þú ert búinn.

Fyrra álit

0

hbriem fyrir 19 árum, 1 mánuði

1) Teygjur hafa engin áhrif á harðsperrur. Teygjur fyrir átök draga ekki úr líkunum á meiðslum heldur þvert á móti.

2) Heitir pottar og gufuböð hafa engin áhrif á harðsperrur, en almenn vellíðunartilfinning getur minnkað óþægindin af þeim.

3) Létt hreyfing þar sem aumu vöðvarnir eru notaðir dregur ekki úr harðsperrunum en virðist flýta fyrir því að þær hverfi.

4) Þú hættir að fá harðsperrur af ákveðinni æfingu þegar líkaminn venst henni.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 1 mánuði

hvernig teygir maður á rassinum? .. fæ stundum harðsperrur þar eftir langan tima i ræktinni.

Fyrra álit

0

RollsRos fyrir 19 árum, 1 mánuði

Situr.
Setur annan fótinn yfir hinn.
Toga í hnéð upp að brjóstkassa.

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 1 mánuði

aaaaah .. man nuna

Fyrra álit

0

helgibjo fyrir 19 árum, 1 mánuði

kúka

djók

Fyrra álit

0

[Notanda eytt] fyrir 19 árum, 1 mánuði

fyndið

Fyrra álit

0

helgibjo fyrir 19 árum, 1 mánuði

veit

Fyrra álit

0

Hrislaa fyrir 19 árum, 1 mánuði

Teygja á gáfnarljós :P

./hundar

Fyrra álit

0

Fasisti fyrir 19 árum, 1 mánuði

ekki teygja á meðan þú ert með harðsperrur. Teygjur eru til að koma í veg fyrir harðsperrur, ekki lækna þær. Þegar þú færð harðsperrur þarftu bara smá kvíld rétt á meðan vöðvarnir eru að gera við sig. Það er samt gott að gera einfalda hluti eins og fara út að labba eða eitthvað þar sem þú þarft ekki að teygja mikið á vöðvunum. Bíddu bara, þetta fer fljótt og mundu næst að teygja strax eftir æfingar, þá eru minni líkur á að þú fáir harðsperrur.

Allt sagt með hálfri virðingu.

Fyrra álit

0

Tilveran

Tilveran

Ofurhugar

Stjórnendur

Hverjir eru inni

Korkar - Almennt

Harðsperrur

Dýr

Dægurmál

Fræði

Leikir

Lífið

Lífsstíll

Margmiðlun

Menning

Skjár

Sport

Tónlist

Tækni

Vélar

Hugi