Ég þekki þetta allt of vel :(

bryndis….. eitt orð! KAFFI!

kaffi kaffi kaffi

það skerpir athyglina og þú verður ekkert syfjuð :)

Það sem skiptir meginmáli er að vera vel úthvíldur og í góðu andlegu jafnvægi þegar maður fer í próf. Því á maður að fara nægjanlega snemma að sofa kvöldið fyrir próf til að ná nægum nætursvefni. Ef ekki er hægt að klára allan prófundirbúning nægjanlega snemma til að gera þetta þá er betra að forgangsraða og sleppa einhverju úr prófundirbúningnum heldur en að lesa fram eftir nóttu daginn fyrir próf.

Síðan annað. Þegar í prófið sjálft er komið borgar sig að skipuleggja þá röð sem svara á spurningunum í og gera áætlun um tíma fyrir hverja spurningu. Eðlilegast er að hann sé í samræmi við vægi spurningarinnar samanborið við þann tíma sem maður hefur til að taka prófið.

Þegar sá tími er búinn sem ætlaður var fyrir hverja spurningu fyrir sig er síðan farið í næstu spurningu óháð því hvort búið er að svara að fullu þeirri sem maður er í. Það er nefnilega betra að svara öllum spurningum heldur en að svara sumum út í hörgul og ná svo ekki að svara þeim öllum. Það gefur yfirleitt hærri einkunn.

Já sko…Hef lent í þessu líka! OFT!
Sérstaklega þegar ég er að lesa og er bara að lesa þetta en tek ekki rassgat eftir því hvað ég er að lesa!
Þannig að mín aðferð við það er að lesa upphátt! Virkar ágætlega.
Og svo er líka fínt að vera alltaf með blað við hliðiná sér og punkta niður eitthvað merkilegt eða það sem skiptir máli.

Gangi þér vel:)

kíktu á grein mína um að græða dag f. próflestur.. hún gæti gagnast þér!

Málið er að þegar maður er að lesa eða læra almennt þá er gott að taka 5 til 10 mínútna pásu fyrir hvern klukkutíma sem maður les eða lærir, og þá á helst ekki að fara að horfa á sjónvarpið eða eitthvað svoleiðis…helst að gera eitthvað sem hvílir heilann.

Og svo þetta þegar maður er að mæta í prófið, þetta kallast prófkvíði og það er gott að vera með alveg hæfilegan prófkvíða, en ef hann er orðinn eitthvað óstjórnlegur þá er best að leita til námsráðgjafa, sálfræðings eða einhverns sem getur gefið góð ráð.

nú eiga margir eftir að verða ósammála mér en ég mæli með því að þú sleppir að læra. hlustaður frekar í tímanum um það sem kennarinn er að tala, taktu vel eftir, glósur eru ónauðsynlegar, en mátt svo sem taka þær ef þú vilt. ekki stressa þig á þessu, ég hef tekið próf svona síðustu árin og alltaf verið með meðaleinkunn í kringum 8, sem ég held að enginn geti kallað “lélega einkunn”. ég hef tekið eftir því að fólk sem lærir mikið stressar sig oft stutt fyrir próf og frís þegar það kemur í það.

sleppisu bara, stressa sig ekki, sofa vel fyrir prófið og taka þetta einsog ekkert sé. getur líka vel verið að ég sé einstakt tilfelli en hey, hver veit, kannski virkar etta líka fyrir þig.

Besta ráðið við þessu finnst mér að koma sér vel fyrir áður en maður byrjar að lesa undir próf. Svo er gott að taka hlé inn á milli til þess að melta aðeins upplýsingarnar. Og ekki lesa neitt annað um kvöldið eða morguninn. Þá fer heilinn eitthvað að hugsa um það.
Ekki vera svöng eða þreytt í prófinu. Ekki samt borða mikið strax fyrir próf því að þá verður maður þreyttur. :Þ

Ég þekki þetta alt of vel og hata það. Það er ekkert verra en að læra undir próf . :(

Lesa tvisvar yfir.

Endurtaka þar til allt er orðið rétt:

Láta spurja sig útúr.
Fara yfir það sem maður klikkaði á.

Ég kannast nú bara ekkert við þetta! Ég á mjög auðvelt með að læra undir próf og er oftast mjög snögg að því. Þannig að ég get víst ekkert hjálpað..

ég er sammála þér þetta er geðveikt pirrandi að geta ekki einbeitt sér þegar maður er að læra undir próf

Sæl Bryndís skal reyna koma með nokkur ráð sem ég hef fundið mér og virðist vera hjálpa til allavega hafa margar einkannir rokið upp.

Byrjaðu að læra mjög tímanlega fyrir prófið yfirleitt færðu viku fyrirvara stundum meira stundum minna. Skiptu þessu niður ekki reikna daginn fyrir prófið með og lestu það sem þú átt að lesa á hverjum degi þangað til þú kannt það ekki endilega sitja yfir bókini í 3 - 4 tíma bara til að ná þessu allveg 100% lestu þetta frekar yfir taktu þér pásu gerðu eitthvað sem þú hvílir þig á eins og að hlusta á góðan geisladisk og eða annað slíkt þegar þú telur þig tilbúna að halda áfram þá er um að gera að lesa þetta aftur. Ef þú lest blaðsíðu og þú fattar að þú ert bara lesa en hugsa um eitthvað allt annað stattu upp teigðu úr þér og sestu síðan niður og haltu áfram að læra. Ef þú byrjar nógu snemma að læra fyrir prófin geturu tekið minna fyrir í einu einbeitt þér betur að því og þá ertu ekki að læra langt fram eftir kvöldi þegar þú ert að fara í próf daginn eftir.
Ef námsefnið sem þú ert að lesa er allveg svakalega leiðinlegt þá tel ég kaffi vera neyðar úrræði nema þú sért vön að drekka kaffi. Annars getur verið gott að hugsa sér líka “okey ég þarf að komast yfir x blaðsíðufjölda og þegar ég er búinn að því ætla ég að umbuna mér”. Hvernig sem þér þykir nú best að gera það ég er þá ekki að tala um að fara endilega í nudd og svona heldur þess vegna bara fara og setjast á sjónvarpið.

Þegar í prófið er komið og þú færð blaðið í hendurnar kennarinn segjir nú megi þið snúa blaðinu við þá byrjaru á fyrstu spurningu þegar þú lendir á spurningu sem þú ert strand á þá mundi ég ekki eiða of miklum tíma í að reyna velta þér uppúr henni merktu bara við hana með litlu merki og haltu áfram með prófið og svaraðu mjög hnitmiðað þegar ég var yngri þá fannst mér voða gaman að skrifa bara allt sem ég vissi og fyrr en varir var ég kominn á spurningu 4 af kannski 35 og ég átti 20 mín eftir af próftímanum og þá byrjaði þetta að lenda í stress kasti. Svaraðu bara eins hnitmiðað svar og þú kemur útur þér þegar þú ert búinn með prófið og ert að fara yfir prófið byrjaðu á að líta á krossana og athugaðu hvort þú mögulega vitir svörin við því eftir að hafa svarað öllu hinu ef ekki geturu klárað að fara yfir prófið en ég persónulega fer ekki vel yfir prófið mitt því þá fæ ég að fá bakþanka yfir hinu og þessu og byrja breyta yfirleitt ekki frá réttu yfir í rangt ég tel að fyrsta svarið sem maður segjir er yfirleitt réttast svo ég reyni að losa mig við prófið um leið og ég má skila því.

Ég hef ekki hugmynd um hvort þetta gagnist þér eitthvað en svona hef ég nú komið mér upp skipulagi að öðru leiti segji ég nú bara gangi þér vel :)

Ohhhh vá…..ég skil alveg hvað þú ert að tala um! Þetta kemur alltaf fyrir mig áður en ég fer í próf.. ég reyni að læra, en eitthvern veginn er ég alltaf svo þreytt (löt?) að það gengur frekar illa. Svo rétt áður en ég fer að sofa (mamma rekur mig snemma í háttinn daga fyrir próf) verð ég svo stressuð að mig byrjar að svima og ég æli kannski…. samt gengur mér oftast mjög vel, en ég veit að ég gæti staðið mig betur ef að ég gæti virkilega einbeitt mér að því að lesa vel fyrir prófin. Svo ætla ég líka alltaf að taka mig á og byrja að læra heima á hverjum degi, en geri það samt aldrei, það bætir ekki stressið þegar kemur að prófum að hafa ekki spáð neitt útí námsefnið allan veturinn….:(

Já ég held að flestir lendi í þessu á einhverjum tímapunkti, sumir meira en aðrir og ef þetta verður verulegt vandamál myndi ég tala við sálfræðing eða námsráðgjafa, það hjálpaði mér heilmikið.

En mín ráð í sambandi við prófaundirbúning eru að fylgjast vel með í tímum alla önnina og jafnvel glósa smá. Og byrja smátt og smátt að lesa fyrir prófin, kannski viku og lesa þá kannski fyrstu dagana 1- 2 tíma á dag og auka þetta svo, og tvo til þrjá daga fyrir próf að vera virkilega duglegur en passa sig á að standa upp og taka pásu reglulega, sérstaklega ef manni finnst maður ekki vera að ná neinu úr textanum.
Fara svo snemma að sofa´kvöldið fyrir próf og mesta lagi lesa einu sinni yfir glósurnar áður en farið er í prófið og ég myndi geima allar bækur og glósur heima, ef þú hefur ekki lært eitthvað þá lærir þú það örugglega ekki tíu mínútum fyrir próf, það stressar mann bara að vera að reyna að fara yfir allt svona stuttu fyrir próf.

Það sem hefur truflað mig hvað mest er þegar ég kem í próf og allir eru að tala um atriði sem koma “pottþétt” á prófinu og að þetta sé svona og svona, þá finnst mér best að fara bara fram og fá mér vatnssopa.

Vona að þessi ráð hjálpa þér eitthvað..

Lestu hugsanir?

Ömm allavega last þú mínar núna ;o)

sama hér ;/

“Svo er líka að þegar ég er að lesa þá veit ég stundum ekkert hvað ég er að lesa. Ég bara les yfir þetta en hef ekki hugmynd um hvað þetta er. Þegar ég fatta ekki hvað ég er að lesa þá les ég setninguna aftur og aftur en fatta ekkert í henni”

Hver kannasst ekki við þetta helvíti? Aðalástæðan fyrir þessu er þreita, maður upplifir sjaldan það að lesa sömu setninguna aftur og aftur en samt missa einbeitinguna áður maður klárar nema eftir töluverðan lestur. Ef maður vill geta lesið að einbeitingu þá eru bókasöfnin besti kosturinn, ekki bara vegna þangarinnar heldur vegna þess að þar er einfaldlega ekkert annað í boði.

Lágt still sjónvarp eða einhver að tala í síma eru algerir böðlar, því ef efnið er leiðinlegt eða maður orðin þreittur þá er útilokað að maður reyni ekki að heyra hvað sagt er í imbanum/símanum.

Og ekki læra liggjandi upp í rúmi þá getur maður átt von á níðþungri þreitu sem svæfir mann tímunum saman.

Ég hef kannski aldrei beint verið með mjög góða próftækni en hér er það sem virkar fyrir mig. Ég les yfir glósurnar og skrifa allt sem ég dæmi sem “prófspurningu” niður á A4 blað, geta verið upptalningar og hitt og þetta. Það kemur ekki allt á prófinu en eitthvað af því kemur pottþétt og þá er maður með það á hreinu. A4 blaðið læri ég svo til utanað, jafnvel tek það með í prófið til að skerpa minnið rétt áður. Ef maður fær rissblað, þá byrja ég stundum á að skrifa nokkur atriði á það sem ég hef áhyggur af að detti úr skammtímaminninu. Svo fer ég í prófið. Sumir mæla með að byrja á að lesa það allt yfir. Ég hins vegar les bara þar til ég finn létta spurningu, svara henni, finn næstu o.s.frv. Þá byrjar maður á einhverju sem er ekkert vandamál og byggir upp sjálfstraustið. Geymir erfiðasta þar til síðast. Ef maður hefur tíma í restina getur maður svo lesið yfir aftur svörin sín og lagað það sem betur má fara eða bætt við.

Sko ég fæ oftast 8,5 til 10 á prófum og síðasta vor fékk ég sex tíur og 9,3 í meðaleinkunn en samt núna þegar ég er komin í unlingadeild eru prófin miklu erfiðari og það er svo mikið að læra fyrir próf og ég er núna búin með prófin og mér fannst mér ganga best í ensku. En ég kvíði að sjá einkunnirnar því það gæti verið að ég hafi lækkað mig töluvert en samt veit ég ekki um margar villur í prófunum en ég finn eikkern veginn á mér að ég hafi ekki fengið nógu góðar einkunnir!!

læri eigilega bara þannig að ég les þetta aðeins yfir, síðan tek eg helling af blöðum og skrifa nánast glósurnar upp aftur og geri svona ímyndaðar prófspurningar,bæti stundum % við til gamans :) var nú í prófi í lesinni stæ í dag og eftir liggur bunki af blöðum útfyllt af reglum uppúr bókinni.

Ég hef bara eitt að segja, koffíntöflur og það mikið af þeim.

ég þekki þetta vel ég sofna oft þegar ég er að lesa undir próf, en ég er búin að finna leið sem virkar oftast það er að lesa upphátt og því syfjaðari sem þú verður lestu hærra reyndu þetta allavegana þetta hjálpar mér mikið.

Mundu, Kaffi er vinur þinn.
Ef þú ert ekki ein af þeim sem færð skitu af því að drekka mikið kaffi skaltu byrja strax.

Passaðu þig samt á að drekka ekki of mikið svo að þú fáir ekki hjartsláttartruflanir. Það er ekki gaman. Take my word for it.