vakna: Hafragrautur, full, ekki mjög stór skál, aðeins meira en maður fær sér af venjulegum skammt af cheerios. skóli: mismunandi, aldrei neitt dýsætt, segjum bara samloka/rúnstykki/kringla, og oftast kókómjólk 3x samlokur held ég að meðaltali( 2x pepperoni sneiðar, pizzu sósa og rifinn ostur, það er mááálið mar, fæ allaveganna almennilegar hitaeiningar úr því, svo mikið veit ég) + kreatín Eftir rækt ( venjulega 4-5) 2-(3x) samlokur, oftast 2x, með sama og fyrsta, boozt með banana, 250 gr...