ef þú vilt losna við bólur þá verðuru einfaldlega að hætta borða sykur nema pínulítið ! [það er staðreynd] -Bursta tennurnar 3 sinnum á dag og taka flúor. Morgna um miðjan dag og Kvölds -Borða hollan og góðan Morgunmat,hádegismat,miðdegisverð,kvöldmat og smá kvöldkaffi eins og t.d. epli eða appelsínusafa -Að fara í sturtu annanhvern dag og alltaf eftir leikfimitíma eða Líkamsrækt -Maður verður brúnn á útiveru ekki bara að liggja í sólinni -Taka lýsi eða lýsistöflur og vítamín -Drekka Vatn...