Hugi.is - Notendur

Bicep (6 álit)

í Heilsa fyrir 16 árum, 10 mánuðum

Er einhver svo sniðugur að hann getur sagt mér hvernig eg laga andskotans bicepinn minn, er með svona “íshokký” tvíhöfða þar sem hann byrjar inn á miðjum handleggnum I___(_____) notið ýmundunaraflið, meðan venjulegur er svona I_(___), nota bara ýmindunaraflið;D en já veit einhver hvernig eg losna við þetta ;) ?

Hafragrautur (9 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum

Er of mikið að borða hafragraut 3-4 sinnum á dag ?

Hvað æfing ? (3 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum

Hvaða æfing tekur neðst og aftast a bakinu Þar sem eg var einu sinni þybbinn er eg med sma fitu þar enn sem eg vill losna við hvaða æfing tekur þetta ?

Protein (2 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum, 1 mánuði

Keypti mer helv gott protein um daginn…spurning min er að það stendur aftan a að það eigi að taka það 2 a dag…hvenar er best að taka það ?

ansalegt kannski (13 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum

okei eg er med mjög mjög kjanalega spurningu eg er semsagt “kk” og eg hef allataf verid med manboobs en er buinn ad vera ad lyftja i ar nuna og er buinn ad na mikklum hluta þeirra af mer og er ad fa svona brjostvoðva…en malið er ad eg hef alltaf verid med risa storar geirvortur og þær hafa ekkert minnkað…td. get eg ekki verid i hvitum bolum eða bleikum eða neitt þvi þær sjast svo vel i gegn…þetta er alveg vibjodslega leidinlegt.. er eikkvad sem er hægt ad gera til þess ad gera þaer minni og...

Smá hjálp? (9 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum

Mig vantar ad vita goða og fljotlega leið til ad losna við spikið sem er svona a hliðunum a mer a mjöðmunum….þetta finnst mer mjög ljott og mig vantar leið til þess ad verda svona beinn niður ekki svona utstætt neðst ef einhver skilur hvad eg meina plzz???

Kjanaleg spurning? (5 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum, 2 mánuðum

Jæja er buinn ad hugsa lengi um þetta eina atriði…mer finnst sjalfum þetta mjög kjanleg spurning en ættla ad skjota henni her Eins og margir sem eru i ræktinni eða iþrottum eru med svona eins og linu a milli tvihöfðans og axlarvöðvans?…..eg folk skilur hvad eg meina… hvernig fær maður svona linu eg er med bara alveg axlarvöðvann og axlarvöðvann bara beinann og enga lýnu?? Bætt við 20. september 2007 - 19:16 neðsta linan a ad vera svona “hvernig fær maður svona linu a milli tvihöfð. og...

Hjáállp (13 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum, 6 mánuðum

Ég veit að það hafi margir svona þræðir komið hingað áður en eg bara verð að deila þessu hér….málið er að eg er buinn ad vera i ræktinni i svona 4-6 manuði og buinn ad missa nokkur kg og buinn ad grennast helling og byggja upp mikinn massa en málið er að eg var alltaf með svona mann brjóst(man boobs) og þar sem margir hafa sagt að maður eigi bara að brenna til að losna við þau, þá hef eg verið að brenna helling og svona og það er líka eins og ég fá bara ekki “six pack” sem hvad eg geri...

Bekkpressu planið mitt (16 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Jáá langar að deila með ykkur bekkpressu planinu mín með ykkur hér og fá smá comment á þetta hjá ykkur…:) Þriðjudagur - Brjóst og Magi Bekkpressa 8x10 Hallandi Bekkpressa 5x10 Dips(Dýfur) 4xMAX Fluga 4x10 Þröng Bekkpressa 5x10 Þríhöfðapressa 6x10 Kick bekkur 4x10 Magaæfingar 4xMAX Neðri Magi 4xMAX Neðri Magi á bekk 4xMax Armbeygjur 4xMAX Held að þetta sé þá komið….gott væri að fá comment á þetta :)

Whey protein (15 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Gáá ég er að spá í að fara að fá mér Whey protein nunahttp://www.eas.is/?item=30&v=item og ég er líka að taka glútamín frá EAS og mig langar að spyrja nokkra spurninga *Hvernig á ég að taka þetta? *Á ég að taka dry i munninn-blanda í vatn-blanda í safa eða ? *Hversuoft á virkum dögum og Hvenar *Hversu oft um helgar og hvenar *fyrir æfingar eða eftir æfingar Væri fínt að fá góð svör, ég er ekki mjög vitur um þetta svo engin skíköst takk :)….

Hvad ertu að borða mikið skyr á dag að meðaltali ? (0 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Bekkpressa (16 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Jáá ég er með eina spurningu hér en það er þannig að margir sem byrja að æfa á svipuðum aldri og ég sem sagt í 10 bekk og eru svona td. 62-72 kg(misjafnt) og eru að stunda lyftingar eða bara í ræktinni, ég er á einhverju “tímabili” sem ég hef heyrt að margir séu á það er að segja þegar þú ert að taka í bekk svona um það bil eigin þyngd…td þegar ég var tók á 3 vikum frá 40-60 bara ekkert mál sem eru 3 skipti(1x í viku í bekk) og það flaug alveg upp en nú er ég í 60-65 og er búinn að vera það...

Glútamín (1 álit)

í Heilsa fyrir 17 árum, 8 mánuðum

Jáá ég er að byrja a glutamini fra EAS og var að taka fyrsta aðann.. og var að spá einhver sagði mer að taka þetta 3x a dag…morgna,fyrir æfing og svo á kvöldinn… Um helgar hvað á ég að taka mikið og hve oft og hvenar? Hvenar á kvöldin ? Hve lengi fyrir æfinguu ?? svör væru vel þeginn