sjá grein og umræður á www.body.is Eða hvað? Er ekki neitt sem er til þess að hópa húrra yfir og að því liggja nokkrar ástæður, því er og miður er að margir svokallaðir kúrar eru byggðir upp á próteinríku fæði þar sem kolvetni gjalda fyrir það, fyrir hinn venjulega jón er þetta ekki málið og liggja þar að baki nokkrar líffræðilegar / næringafræðilegar staðhæfingar. Eins og flestir vita þá eru kolvetni aðalorkugjafi líkamans, heila og miðtauga frumur vinna fyrir glúkósa (sykri). Þegar þetta...

sjá greina á www.body.is Fyrir Íþróttamen sem æfa t.d. kröftuglega 4-5 x í viku þá getur verið snúið að finna tíma til styrktarþjálfunnar og hvaða styrktarþjálfun hugsanlega getur hentað yfir heildina. Með t.d. leikmenn sem á borð við Loga Geirsson og Einar Hólmgeirsson sem eru atvinnumenn í handknattleik þar sem sýrumyndun (mjólkursýra) er umtalsverð vegna hraða íþróttarinnar þá þarf að finna góða “endurance” æfingaaðferð sem hentar milli tarna og leikja, margir íþróttamenn æfa 4-5 x í viku...

Ef ég þekki það rétt þá er fólk nú á næstu dögum þegar hátíðirnar hafa liðið hjá að fólk fer að koma sér í sporin, ætlar sér að fjárfesta sér í korti og ætlar að sigra heiminn. Reynslan hefur sýnt mér að meirihluti fólks hefur því miður oftar en ekki árngur sem erfiði vegna þess að annaðhvort það ætlar sér of stóra hluti á stuttum tíma og það framkallar á endanum gremju og pirring svo fólk lætur þetta lönd og leið. Ástæðurnar fyrir því eru margar en einna helst eru þær vegna þess að fó lk...

Sælir allir áhugamenn um líkamsrækt og heilsu. Bjöddi og Kiddi Sam eru einkaþjálfarar í Sporthúsinu kópavogi og halda úti vefsíðunni www.body.is, þeir hafa nú endurbætt síðuna og sett inn spjallsvæði sem er opið fyrir alla. Við hvetjum alla til að skrá sig þar og setja umræður um allt sem tengist heilsu eða henda inn spurningum og fá svar við þeim hjá bjödda og Kidda. Stefnan er að hafa body.is sem afþreyjingu og fræðsluvef fyrir þá sem vilja ná langt og bæta við þekkingu. Þeir skrifa...

Sælir allir áhugamenn um líkamsrækt og heilsu. Bjöddi og Kiddi Sam eru einkaþjálfarar í Sporthúsinu kópavogi og halda úti vefsíðunni www.body.is, þeir hafa nú endurbætt síðuna og sett inn spjallsvæði sem er opið fyrir alla. Við hvetjum alla til að skrá sig þar og setja umræður um allt sem tengist heilsu eða henda inn spurningum og fá svar við þeim hjá bjödda og Kidda. Stefnan er að hafa body.is sem afþreyjingu og fræðsluvef fyrir þá sem vilja ná langt og bæta við þekkingu. Þeir skrifa...