hæ, Eg hef nuna verið i átaki i ruman mánuð eg var 87 kg þegar að eg byrjaði en er kominn niður i 81 a 4 vikum. 2 vikurnar var eg að eta hollann mat slepti gosi nammi og þess hattar, átt næstum ekkert nema skyr.is og banana. Svo 2 siðustu vikurnar hef eg bara etið það sem er i matinn og borðað aðeins feitari mat. Í byrjun þá fór eg 3x i viku að lyfta i 1 klst..og hef litið nent að fara að lyfta samtals hef eg farið 7 sinnum að lyfta i 1 klst.. Bara sonna aðal malið með þessari yndislegu...