fer eftir hvað þú vilt tóna, eitthvað ákveðið eða taka bara allan líkamann. Ég er svo heppinn að vera með lyftingaraðstöðu heima þannig að ég verð að passa að ofgera það ekki ef eitthvað er :p En jú, ég er að taka 3-4 sett með 10-15 reps meðaltals.. svo bara þá þyngd sem þú treystir þér til að taka en byrja varlega ef þú búinn að vera æfa… Tek t.d. 1 sett á bekknum með ca. mínútu millibili í púst, þá 14, svo 12, svo 10, þá 2 mín. púst og sprengja svo með 14 aftur, sakar ekki að bæta við...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
