Hugi.is - Notendur - Xiao

Nýskráning

Forsíða

Notendur

Xiao Notandi frá fornöld 36 ára karlmaður
14 stig

Áhugamál: Körfubolti, Húðflúr og götun, Blizzard leikir, Tolkien, Final Fantasy, Quake og Doom, Tölvuleikir, Hljóðfæri, Myndasögur, Anime og manga, MMORPG, Metall

Re: Front Double Bi

í Heilsa fyrir 12 árum, 7 mánuðum

Nú, Bicep Curl drengur hvað heldurðu.

Re: Alvöru styrktarþjálfun

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Haha svo mikið beast, man þegar ég sá þetta fyrst “Hm..225, já ætlar hann að front squatta? Not bad” Síðan pushaði hann þessu bara. http://www.youtube.com/watch?v=VHZjrwmEyCI&context=C4b5df27ADvjVQa1PpcFOKPgEqVRCnHkqlYSMowNZj8iaDxgUBRqQ= Þetta blew my mind líka, snatcha 2kg yfir heimsmeti AF UPPHÆKKUN xD

Re: Alvöru styrktarþjálfun

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum

“Ef ég fjölga æfingunum um helming og læt byrjendur gera plyometriscar æfingar og pumpa maga, þá er ég sko kominn með endurbætt SS!”

Re: Hnébeygja

í Heilsa fyrir 12 árum, 8 mánuðum

Það er nánast óumflýjanlegt að hnén fari ekki fram yfir tærnar ef þú ætlar að ná fullri dýpt. Hinsvegar er það slæmt ef að þunginn er ekki á hælnum og þú missir þig ‘fram’ og ferð þannig með hnén fram. En í hnébeygju í fullri dýpt með góðu formi fara hnén nánast alltaf framfyrir tærnar. Still mynd: http://www.maloneyperformance.com/Blog/wp-content/uploads/2011/04/Oly-Squat.jpg Vidjó: http://www.youtube.com/watch?v=d0XfqQRdohY&context=C430076aADvjVQa1PpcFNudeRDifGE63_cB4Z-Dy4NXJ68obctDJk=

Re: vöðvastærð/styrkur

í Heilsa fyrir 12 árum, 9 mánuðum

Nei þeir þurfa ekki að vera jafn sterkir, þú eiginlega svaraðir þér sjálfur, það getur verið blanda af genum og hvernig einstaklingurinn hefur verið þjálfaður. Segjum ef það væru tvíburar sem væru jafnstórir en annar hefði æft kraftlyftingar/ólympískar og hinn hefði verið í Crossfit þá væri fyrri sterkari en seinni hefði líklega betra úthald. Ástæðan eru vöðvaþræðir (meðal annars), þú ert með bæði Hæga og Hraða vöðvaþræði og þú getur sérhæft þig í sitthvoru, þ.e. æft hægu vöðvaþræðina eða þá...

Re: Axlirnar draga mig niður.

í Heilsa fyrir 12 árum, 9 mánuðum

Prófaðu að fókusa á bakið í nokkrar vikur, róður, niðurtog, etc með strict form og bættu svo inní rotator cuff æfingum (passaðu að spenna herðablöðin aftur og niður í þessum æfingum). Myndi svo versla mér tennisbolta og nudda axlirnar vel með honum (nema þú sért svo heppinn að eiga einhvern að sem nennir að nudda þig daglega ;P)

Re: Möndlumjólk

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

http://www.wikihow.com/Make-Almond-Milk

Re: Matarprógram?

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Hann skrifaði “til að byggja vöðva” en ekki “til að verða sterkari án þess að þyngjast”

Re: Magnesium Citrate

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Apótekum eða Hagkaup

Re: Eftir einn mánuð í kötti !

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

fuck that, tölur í bicep curl?

Re: ungur á sterum?

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Ef að þú heldur áfram að lyfta og ferð frekar þungt (með góðu formi auðvitað) þá mun álagið styrkja beinin, sterar munu ekki stækka beinin. Þú ert hinsvegar enn að stækka svo ég mundi bara halda áfram að lyfta þungt, beinin munu styrkjast. Passaðu þig bara að fá nóg af D-vítamíni (getur farið í blóðprufu og látið athuga hvort þú sért ekki alveg örugglega með nóg) og drekktu lýsið þitt!

Re: Óska eftir anavar (oxandrolone)

í Heilsa fyrir 12 árum, 10 mánuðum

Assume-ing að þetta sé ekki troll, Af hverju viltu Anavar? Þú veist að þetta er anabolískur steri geri ég ráð fyrir? (bara velta fyrir mér því þú ert að spurja á huga)

Re: Tölur í bekk

í Heilsa fyrir 13 árum

Held nú að fólk meini vanalega hvað sé það þyngsta sem þú getur lyft 1 endurtekningu.

Re: Cardio pæling

í Heilsa fyrir 13 árum

Af hverju væntanlega ekki?

Re: Bikarmót KFA í BEINNI

í Heilsa fyrir 13 árum

Mótið byrjar kl 10, vigtunin er kl 8.

Re: Bikarmót 26. nóvember

í Heilsa fyrir 13 árum

Jæja, það er ágætt. Það passar.

Re: Bikarmót 26. nóvember

í Heilsa fyrir 13 árum

Ah er búinn að vera í einhverjum hnémeiðslum og veikindum. Jájá, hlýtur að vera að þetta verði orðið gott.

Re: 2 silfur á expo

í Heilsa fyrir 13 árum

Heldur betur, ég skelf og froðufelli af reiði.

Re: Hvar er besti....

í Heilsa fyrir 13 árum

Ertu ekki að tala um Stannheima?

Re: mjó bein

í Heilsa fyrir 13 árum

Lyftingar styrkja beinin, svo bara passa að fá nóg af mat. Mundi líka taka inn D-vítamín því við búum nú á Íslandi og varla nein sól meiri part árs.

Re: 2 silfur á expo

í Heilsa fyrir 13 árum

Lols, einfaldur much?

Re: Árangur fitumælinga

í Heilsa fyrir 13 árum

Mjög góður árangur hjá þér.

Re: Bikarmót 26. nóvember

í Heilsa fyrir 13 árum

Jáá, spá vera með bara uppá gamanið, er með þér þá í flokk. Bara stöngina or some í beygjum, 135 í bekk og 220 or some í deddi. Prófaðu að fá þér tennisbolta (eða annan harðan lítinn bolta) og nuddaðu festinguna á tricepnum og framhandlegginn (eða ef þú átt efni á því farið til sjúkranuddara), myndi líka nudda kælikremi 2-3x á dag (Biofreeze er ágætt). Svo eftir bekkæfingar kæla framhandlegginn og festuna með klökum. Ætti að hjálpa til.

Re: Bikarmót 26. nóvember

í Heilsa fyrir 13 árum, 1 mánuði

Hvaða tölur stefnirðu á?

Re: Byrjun

í Heilsa fyrir 13 árum, 1 mánuði

Mundi frekar lyfta heldur en að nauðga brettinu. Fínt að taka eitthvað eins og starting strength eftir Rippetoe ( http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=750551&highlight=squats+milk ) Væri alveg nóg að lyfta svona 3x í viku og göngutúrarnir eru góðir með til að byrja með, svo þegar þú kemst í betra form og getur farið að taka spretti og svona er fínt að bæta því inn. (Veit ekki hvernig formi þú ert í, segist vera offitusjúklingur en spilar fótbolta reglulega? Alvöru offitusjúklingur...

Síður: 1 2 3 4 5 6 ...19
Næsta

Frostið | Hjálp | Persónuverndarstefna | Notkunarskilmálar | Um Huga

Dýr

Fiskar | Fuglar | Gæludýr | Hestar | Hundar | Kettir

Dægurmál

Deiglan | Fjármál og viðskipti | Stjórnmál

Fræði

Geimvísindi | Heimspeki | Sagnfræði | Tungumál | Vísindi

Leikir

Battlefield | Blizzard leikir | Borðaspil | Call of Duty | Eve og Dust | Final Fantasy | Half-Life | Herkænskuleikir | Manager leikir | MMORPG | Quake og Doom | Spunaspil | The Sims | Tölvuhlutverkaleikir | Tölvuleikir

Lífið

Börnin okkar | Hátíðir | Húmor | Rómantík | Skóli | Sorp | Tilveran

Sport

Bardagaíþróttir | Box | Bretti | Dans | Fimleikar | Frjálsar íþróttir | Golf | Handbolti | Hjól | Hokkí | Íþróttir | Jaðarsport | Knattspyrna | Körfubolti | Litbolti | Skák og bridds | Stórmót | Veiði | Vetraríþróttir

Tónlist

Danstónlist | Gullöldin | Hip hop | Hljóðfæri | Íslensk Tónlist | Jazz og blús | Klassík | Metall | Músík almennt | Popptónlist | Pönk | Raftónlist | Rokk | Söngvakeppnir

Tækni

Apple | Farsímar | Forritun | Græjur | Leikjatölvur | Linux | Netið | Vélbúnaður | Windows

Vélar

Bílar | Flug | Formúla 1 | Jeppar | Mótorhjól | Mótorsport

Hugi

Hugi.is - allt sem hugurinn girnist

Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..

Ok