Vertu samt ekki of hræddur við hana, eyddu bara smá tíma í viðbót í tækni og prófaðu síðan bara að þyngja alltaf um 5kg á viku þangað til að þú ert kominn í þyngd sem þú ræður bara við 5x5, 5x3, 3x5 eða 5x3. Bætt við 4. janúar 2009 - 19:01 Og flestir einkaþjálfarar vita ekkert í sinn haus, spurðu frekar bara einhvern stórann í ræktinni um að hjálpa þér.