Fyrirgefðu vitlaus linkur, rugla oft th og ht ^^ Hérna er rétti og ég mæli með þessu prógrammi, byrjaði sjálfur á því. Samt hafa það sex vikur í staðinn fyrir tíu.
Nei, en er búinn að vera reyna bæta það síðan í haust, er farinn að lyfta og stunda íþróttir. Auk þess sem ég er búinn að vera vinna í bólunum, en þetta fjandans hár fer samt í taugarnar á mér, sama hvernig ég klippi mig þá er það alltaf ógeðslegt! Er að spá í að krúnuraka mig bara í vor :P
Borða vel og mikið á tveggja tíma fresti og lyfta 3-5 sinnum í viku. Fer sjálfur 4x í viku í ræktina og síðan á æfingu 3x í viku. Lyfta sjaldan og þungt í staðinn fyrir oft og létt ef þú ætlar að stækkka vöðvana. Og það eru góð prógrömm á þessari síðu.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
