Já það er gott þegar fólk sér það sjálft að það er farið að fitna, en hafragrautur á mornana ég myndi sleppa honum/hann er of hitaeiningaríkur fáðu þér frekar Wetabix með léttmjólk út á þá færðu úr Wetabixinu mikklar trefjar, það er það sem þú þarft að skyfta yfri hætta í öllu sukki fæði og borða heilsuríkann mat. Veistu að 1 lítill skammtur af frönskum kartöflum frá því að þú setur þær upp í munninn á þér þá byrjar meltinginn þú ert 86 klst að melta fr kartöflurnar fra munni niður í...