Ég er buinn að vera nuna að fara svona 4-5 sinnum i ræktina á viku taka ágætlega á því síðasta mánuðinn, ég er að fá svona 7-8 tíma svefn ég er sirka 177 cm og 70 kg. Byrjaði að lifta smá fyrir áramót lifti í svona mánuð og hætti svo í mánuð í kringum jólin (ekkert mega slack fór til útlanda og svona) svo byrjaði ég aftur að fullu nuna í janúar svona 17 tek mán kassa, þri hendur, fimm fætur og fös bak og axlir og stundum einhverjar cardio æfingar á miðvikudögum. tek svona 4-6 æfingar á...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
