Næ alveg 90kg 5x5, en einhvern veginn get ég ekki tekið þyngra en 110kg Squats: 4set, 2-8reps Fótarétta: 4set, maxa tækið 8sinnum Fótapressa: 4set, mest uppí svona 200kg 5-8sinnum Hack squats: 3set, 4-8reps uppí 65kg Kálfar: Þangað til ég get ekki labbað meira.