Blessuð, ég er og hef alltaf verið 53 kg. Er búin að eignast 2 börn og rétt skreið yfir 60 kg. komin á steypirinn. Þessi ráð þín eru ansi einföld og svara enganveginn þinni eigin spurningu. Sé maður of léttur er “mjög erfitt að þyngjast”. Hreyfing og hollusta er jú nauðsynleg. Sjálf reyndi ég að fara í ræktina og skv. ráði næringarráðgjafa átti ég bara að fara í tækin og lyfta. Ekki svitna 1 dropa. Þetta var til að byggja upp vöðva massa. Svo á maður að byggja upp þolið, hjóla og hjóla, úps...