Fer eftir því hvernig árangri þú sækist eftir.. Er að æfa CrossFit í CrossFit BC og verð að segja að það er mjög gaman, skemmtilegar æfingar og mjög mismunandi WOD + þungar styrktaræfingar inn á milli. Mæli sterklega með því að skella þér þangað, árskortið kostar örlítið meira en árskort í World Class, og innifalið eru 4 tímar á viku með kennara þar sem er tekin upphitun, mögulega styrktaræfing og endað á WODdi (Workout of the Day). Það er heldur enginn með neinn hroka þarna og ekkert um það...
Snilld, ég er sjálfur í BootCamp alla morgna vikunnar. Virkar best fyrir mig að skella í mig banana, espressobolla, glasi af vatni og 2 stk. Green Tea Extract töflur.. Annars ef þú nennir að vakna extra snemma þá er mjög gott að fá sér eitthvað spelt- eða fjölkornabrauð, getur fengið svoleiðis í Grímsbæ í Fossvoginum, undir stiganum á sömu hæð og 10-11. Fáránlega orkuríkt brauð. Tek það alltaf fyrir útiæfingar t.d. og æfingar sem eru lengri en klukkutími.
Ef þig langar að stækka og þyngjast þá mæli ég hiklaust með Wendler 5/3/1 prógramminu. Það er að gefa feitt, er búinn að þyngjast um ca. 4 og hálft kíló síðan í janúar, og sömuleiðis allar 1RM þyngdir búnar að hækka skemmtilega mikið. Worka þetta prógram, éta nógu mikið og gera einhverjar brennsluæfingar on the side, þá ertu solid!
Er búinn að vera að taka vörur frá QNT aðallega. Metapure MASS+, prótein og kolvetni (gainer bara). Vita Tech kreatín blöndu. Svo tek ég L-Glutamine með þessu, og No-Elite fyrir lyftingaræfingar. Er að virka drulluvel, annars reynir maður líka bara að borða mikið af skyri, ávöxtum, kjúkling, hnetum, möndlum, túnfisk og fleira.
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
