Aðal spurninginn Pros and cons ? En ég er með nokkrar “staðreyndir” sem mér hefur verið sagt sem ég finn ekki góð google svör við. Kannski einhverjir mentaðir á ferðinni eða búin að gera þetta sjálf með þetta á hreinu. Miðað við 30-40min interval training. Labba / spretta úti eða inni að skipta milli tækja ef veður leyfir ekki hlaupið. þá: *Persónulega er ég búin að vera lyfta í marga mánuði og vil halda í núverandi massa og losna við fitu (1.81hæð, 85kg, 13% fita)(s.s. gott mataræði, cardio...