ekki drekka coke eða pepsí drekktu frekar sprite ziro það er alveg sykurlaust og er mjög gott betra enn venjulegt sprite og gerðu matar dagbókum hvað þú borðar mikið á dag ég ráðlegg þér að borða mestalagi 4 brauðsneiðar ef þér finnst brauð gott og 3 mjólkur glös á dag og gera líka dagbók um hvað þú hreyfir þig mikið