ég er ekki að tala um allt brauð, bra aðalega hvítt brauð, en fjölkornabrauð er í lagi og dökkt brauð, en kartöflur eru mjög fitandi, eins og til dæmis franskar kartölur og líka venjulegar kartöflur. En þetta með nammidaginn virkar, það segja það margir einkaþjálfarar, ég trúði því ekki fyrst þegar ég las það í einhverji bók að maður ætti að háma í sig, líkaminn viet ekki hvð hann á að gera því að hann er svo vanur að fá bara hollt fæði að hann ofbrenni og sumir léttast eftir nammidaginn. maja