Andaðu með nefinu. Fitueiningarnar komast ekki útum munninn þannig ef þú andar bara með nefinu fara fullt af fitueiningum útum það og þú verður mjó. Svo er nefið líka byggt þannig að fitueiningarnar komast ekki inn. Þannig það koma engar fitueiningar í líkamann heldur. En ef þú andar inn með munninum fá þær alveg frjálsan aðgang og þú fitnar. Líkaminn þarf samt fitu, þannig þú mátt taka einn munnöndunardag á viku, kannski laugardag, þar sem þú mátt anda nokkrum sinnum með munninum.