Sælir Hugararar Ég er að reyna komast í betra form eins og allir,Var á gainer og kreatín í allt sumar og hef verið að og bætti nokkrum kg á mig varð alveg mun sterkari fyrir vikið en fitnaði líka slatta hef verið að lyfta í c.a 6 ár með mörgum pásum,en núna ákvað ég að snúa við blaðinu og reyna að minnka fituprósentuna og takmarka vöðva rýrnunina sem mest sem ég veit að gerist þegar menn eru að skera sig niður. Er að Lyfta 4x í viku tek allar core 4 æfingarnar Bekk,Deadlift,Squat og overhead...