ég þekki fólk sem að á 3 ára sykursjúkan dreng og hann má borða cheerios á morgnana án þess að blóðsykurinn raskist mikið því að það eru langvirk kolvetni í því sem að eru holl. en aftur á móti kornflakes er verra að hann borði því að í því er svo mikið að óhollum kolvetnum