Gleymt lykilorð
Nýskráning
Forsíða

Notendur

Fridrik88
Fridrik88 Notandi frá fornöld 35 ára karlmaður
24 stig

Re: Upphitun...

í Heilsa fyrir 15 árum, 8 mánuðum
Það ættu allir að hita upp. Spurning samt hvort þeir séu að fara i tækin og taka létt og hita upp þannig?

Re: Whey prótein á dögum sem ekki er verið að lyfta

í Heilsa fyrir 15 árum, 9 mánuðum
Eg myndi bara halda planinu þínu, taka proteinið jafn oft þá daga sem þú æfir ekki…

Re: Matarprógrömmin ykkar?

í Heilsa fyrir 16 árum
07:50 Gainer 10:00 200g Skyr(og eitthvað af mjólk) 12:00 Kjöt, fiskur, pasta og e.h þess háttar(Ét verulega mikið) 15:00 200g Skyr(og eitthvað af mjólk) 18:10 Gainer 22:00 Kjöt 24:00 Gainer fyrir svefn Vanalega er eitthvað af áxöxtum þarna mitt á milli en eg skrifa það ekki þar sem það er ekkert víst að eg fái mer ávexti. Sumum finnst þetta lítið en eg ofnota í raunini gainer-inn, og ét oftast yfir mig um hádegjið. Þetta hefur, allanvega fyrir mig þyngt mig verulega. Skrifaðu eftir getu...

Re: Bigger, stronger, faster

í Heilsa fyrir 16 árum, 2 mánuðum
Mjög góð heimildarmynd :)

Re: Að teygja og svittna

í Heilsa fyrir 16 árum, 2 mánuðum
Var nú að tala um áreynslu, ekki þegar folk er að svittna við tölvuna eða í gufu…

Re: Hjartsláttartruflanir

í Heilsa fyrir 16 árum, 3 mánuðum
Var með álika vandamál herna áður fyrr, en fekk að vita að þetta væri bara stress. Afturámóti er eg að fá þetta aftur núna, bara ör hjartasláttur en engin svimi, býst samt við því að það sé útaf því eg er að byrja aftur á kreatíni, náttla eykur hjartaslátt.

Re: Kærleikur

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum
Maður í afneitun :D:D:D

Re: Bekkpressa

í Heilsa fyrir 16 árum, 4 mánuðum
var 64-66 kíló þegar eg var að taka 90 kg í bekk… Var afturámóti 3% fita sem er ekki sniðugt…

Re: Útlits dýrkun

í Heilsa fyrir 16 árum, 5 mánuðum
Hreyfi mig bara fyrir sjálfan mig og ekkert annað, gott þol og góð heilsa… Betri vellíðan ofl. Það er svo margt annað en bara ‘'útlitsdyrkun’'Sem fylgir þessu öllu saman. T.d með mig eg æfi af því það er eitt af því skemmtilegasta sem eg geri, einfalt mál.

Re: Flottasti endirinn/lokaatriði???

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 4 mánuðum
The Departed, var mjög sáttur við þann endir. Og Fight Club :)

Re: Magaæfingar með þyngd.

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Þú um það :).

Re: Magaæfingar með þyngd.

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Með fullri virðingu, nei, og af hverju? Þú kemur herna inn með efasemdir um allt sem fólk segjir býst eg við. Leitaðu þessu uppi sjálfur og þú munt finna að maginn þarf enga hvíld. Eitthvað segjir mer að þú ert búin að vera að hvíla magann í 48 klst eins og alla aðra vöðva?

Re: Magaæfingar með þyngd.

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Hvernig í fjandanum fæ eg það út? Eg les og afla mer upplýsinga.

Re: Magaæfingar með þyngd.

í Heilsa fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Maginn er reyndar ekki eins og hver annar vöðvi, magavöðvinn þarf enga hvíld, mátt taka hann á hverri æfingu.

Re: Equilibrium

í Kvikmyndir fyrir 17 árum, 5 mánuðum
Þetta er ein af mínum uppáhalds myndum, myndirnar gerast ekki betri. Og já, einhver var að nefna Matrix, þessi mynd toppar þær 2x að mínu mati.

Re: fæðubótarefni

í Heilsa fyrir 17 árum, 6 mánuðum
Mundi mæla með kreatini og Megamass til að hjálpa þér að þýngjast, allanvega til að byrja með. En eins og fyrri ræðumaður sagði, það er óþarfi að taka inn kreatin nema þú sért að æfa eitthvað af viti, þ.e.a.s erfiðar æfingar. Ég sjálfur sé enga ástæðu til þess að nota ekki fæðurbótarefni, þetta hjálpar árangri þínum til munar. En eg hef heyrt að það sé gott að taka sér reglulega pásu frá kreatin-inu, þar sem líkaminn byrjar venjast efninu og heldur að þetta sé dagleg framleiðsla líkamans.

Re: áfengi

í Heilsa fyrir 17 árum, 6 mánuðum
Ef þú villt ná topp árangri þá drekkurðu ekki, simple. Áfengið hefur alltaf einhver áhrif, en það fer allt eftir því hve mikið hver og einn drekkur, því meiri þínnka því meira vökvatap, sjálfur drekk eg um 2 litra af vatni fyrir svefn eftir fylleri og nóg af vatni næsta dag líka.

Re: Mér leiðist svo ég ætla að gera ykkur boð.

í Heilsa fyrir 17 árum, 6 mánuðum
Daddara

Re: mega mass 4000

í Heilsa fyrir 17 árum, 6 mánuðum
Megamass ætti nú að hjálpa þér að þýngjast, virkar allanvega hjá mer, fæ mer þetta á morgnana, 400 ML mjólk og 4 fullar matskeiðar um morguninn og eftir æfingu. Og já, eg er einn af þeim sem á mjög erfitt með að þýngjast.

Re: mega mass 4000

í Heilsa fyrir 17 árum, 6 mánuðum
Þetta er svosem fínt, virkar fyrir mig allanvega, sérstaklega þar sem eg er að reyna þyngja mig :). Tek lika 3 fullar matskeiðar um morguninn og eftir æfingu.

Re: president...

í Heilsa fyrir 17 árum, 6 mánuðum
Mundi nú ekki vefja því upp :) En eg mæli með því að taka þetta í röri, ekkert betra.

Re: eins og wow?

í MMORPG fyrir 17 árum, 6 mánuðum
Þarft að borga fyrir flesta topp leikina í dag, MMORPG that is.

Re: LOTRO

í MMORPG fyrir 17 árum, 6 mánuðum
Hmm, þar sem þið eruð bunir að spila leikinn væri flott að fá smá preveiw póst, hvað þið mælið með e.t.c og lýsa kannski aðeins leiknum, væri það möguleiki? Og lika, er PVP í LOTR, eða bættu þeir því ekki inn því þeir vildu ekki legja LORE til hliðar?

Re: Viku palanið mitt

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum
Sammola Lemiux, svo ertu að taka frekar mörg sett. Ertu að æfa þol eða byggja upp vöðva?

Re: Fæðubótaefni, virka þau?

í Heilsa fyrir 17 árum, 7 mánuðum
svínvirka
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
Ok