ég held að málið sé að drekka ekki alkahól minnst klukkutíma fyrir svefn og fá þér eitt til 2 vatnsglös fyrir svefn og eitthvað að borða t.d. pizzu. Ekki mundi skemma ef að þú myndir fá þér fjölvítamínstölfu með þessu. Hef líka heyrt að lýsi sé mjög gott þynnkumeðal, að er að segja ein til 2 matskeiðar fyrir svefn.