maður á ekki að taka sama magn af reps því að líkaminn venst því reyna að skipta á ca mánaða max 2 mán. fresti t.d 5*6 8*4 og þannig og stundum bara 1*8 eða 10 max þá, og til að stækka vöðvana áttu að eh í kringum 80% af því sem þú maxar og það á helst að vera þannig að þú eigir að vera allveg að rembast við seinsutu eða seinustu 2. hvíla vel á milli setta 3-5 mín jafnvel meira fyrir suma og mátt helst ekki taka fleirri en 2 stórar æfingar á einni æfingu (þ.a.s. deadlift, hnéveygju, bench,...
Hugi notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana.
Einnig hefur Hugi uppfært persónuverndarstefnu sína. Skoðaðu stefnuna hér..
